春節玩得嗨嗎？吃得爽嗎？
走親訪友的，累嗎？
假期結束了，
今天的你開始上班了嗎？
不少網友大呼：
「我才起床……怎麼就要上班了？？？」
「太快了吧！
嗚嗚嗚嗚
假期過得太快就像龍捲風
然後接下來的日子就是
上班恐懼徵、睡眠紊亂徵、美味症候群
你一定是「徵徵中槍」.
什麼是假期症候群？
假期症候群又名節後症候群，節後症候群是人們在長假之後出現的各種生理或心理的表現。
如在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。
截至目前為止，假期症候群仍然是「絕症」，不管是中醫還是西醫，都沒有任何藥可治。
趕緊看看
別著急
下面小編給你準備了
假日症候群自救指南
一起回歸正常學習工作狀態吧
旅遊、聚會是很多人的假期狀態
平日節奏被打亂
突然調回緊張的工作模式或學習狀態
不少人產生牴觸情緒
注意力難以集中
單純從美的事物上感到美。這份孩童式的敏感，我希望，至少小心，別破壞它，別把它碾碎。
不分晝夜地在假期吃喝玩樂
打亂了人體正常的生物鐘
造成植物神經系統紊亂
常常萎靡不振或失眠多夢
午後不要喝茶和咖啡，以毒攻毒只會「中毒」更深；每晚最好用熱水泡腳，按摩腳心足趾，促進血液循環，緩解疲勞狀態。
睡前少看手機電腦，促進褪黑素分泌，以便快速進入睡眠。
每逢佳節胖三斤
大量油膩食物和碳水化合物
在短時間內堆積
給腸胃造成沉重負擔
如引起反胃、燒心等症狀，可吃些保護胃黏膜的藥。
此外，提高食慾較好的方法就是運動，如輕快的步行、慢跑等。
有不少人喜歡宅著
長期足不出戶
刷劇、打遊戲
時間長了就會有點精神恍惚
頭重腳輕
眼睛發乾
多吃些動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔和豆芽等富含維生素A和蛋白質的食物。用菊花、枸杞泡茶飲用，有益於消除眼疲勞。來源：綜合人民日報、南寧晚報、新聞晨報、東勝發布、山東發布、羊城晚報等
審核：陸盛華
審稿：丁雲 唐國榮
發布：海鴻 寶軍