相信不少家長過陣子都會感慨：「開學頭一周，我可是掰著指頭熬過來的！」孩子們在寒假裡，缺少了在學校時的管理和要求，過得悠閒自在，不僅作息時間沒有規律，還整日與電視、電腦作伴。一到開頭，這些在假期裡養成的壞習慣就爆發了出來，出現失眠、嗜睡、頭暈、理解力下降、厭學、焦慮、上課走神、情緒不穩定等等的情況。其實，這些都是「開學症候群」，在學校經常受到老師批評、學習成績不好、對新環境不能很快適應，或是過於追求完美學業的孩子，都容易會出現這些情況。
家長對孩子新學期將學的知識要心中有數，幫孩子制定複習計劃，及時複習與新內容關係密切的知識，鼓勵孩子對自己要有信心。督促孩子當天作業當天完成，儘可能消化老師當天所講的內容。每晚至少安排10分鐘的時間進行預習，做好第二天聽課的準備。
家長先要調整好心態，不以「分數」作為評價孩子的唯一標準，也讓孩子感受到「不管怎麼樣，爸爸媽媽都是關愛自己的」。肯定孩子「與他人比較」體現出來的進取心，積極發現孩子的優點，適時表揚，讓孩子樹立起自信心。鼓勵孩子嘗試新的學習方法等等，還可以找個合適的家教，提高他的學習興趣和積極性。
一、要做好準備再開始。在孩子做某件事情前，讓他做好充分的準備。
二、規定好時間限制，要求他自我監督。
三、教給孩子節約時間的方法。教孩子學會簡單的統籌安排，也能提高孩子做事的效率。
四、讓孩子體驗到珍惜時間的快樂。在規定的時間內，孩子提前完成了任務。
家長要多和孩子交談，語言要儘量規範和準確，逐步提高精煉和複雜度，由「一個指令」逐漸過渡到「多種指令」：請你去拿一張小凳；請你去廚房的陽臺上拿高的小凳。多鼓勵孩子說說見聞和趣事，學習一個事物的多種表述方法。
配料原料：鮮玫瑰花50克（或幹品5克），羊心50克，精鹽適量。
製作方法：將鮮玫瑰花放入小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤籤上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。可邊烤邊食。
碳水化合物可以幫助血清素增加；而吃複合性的碳水化合物，如：全麥麵包、蘇打餅乾，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則。更令人欣喜的是，今年發現微量礦物質硒能振奮情緒，全穀類也富含硒。
配製原料：棗仁30克，小麥30-60克，粳米100克，大棗6枚。
製作方法：將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，溫熱食。
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