港龍舞蹈致力於推動中國國標舞事業的發展，從1998年初創至今，多次承辦大型國標舞比賽，並專注開展專業的舞蹈培訓。
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1.用耳練舞：聆聽旋律，感受音樂
你天生對音樂和節奏不敏感，常常聽不出舞曲的拍子？那就趁閒暇的時候多用耳朵練舞吧，解決節奏感差的唯一辦法就是多聽。把舞曲隨身帶著，走到哪裡，心裡默數拍子，只需堅持一段時間，你就會發現原來感覺混亂的節奏慢慢變得清晰可辨，跳舞的時候就不會再錯節奏了。聽的同時還要加上回憶和想像，可以達到事半功倍的效果。
2.用腦練舞：回憶並想像
課下沒有時間練舞？別人「知新」的時候，你不得不「溫故」？試試用腦子練舞。等人的時候，休息的時候，你都可以把課上學過的動作在腦子裡過一遍。多在腦子裡回憶，就會將這些動作熟記於心，即使你並不曾實際練過，也能保證你在下一課跟上進度，不會因為忘記動作而忙手忙腳亂。
3.用眼練舞：看一看，再看一看
看別人跳舞也是一種訓練。看高水平的 老師或選手練舞，要多注意細節。注意看同一組動作，他們是怎麼練的，他們的每一個練習，側重點都有什麼不同。之後想想自己應該怎麼改善和提高。注意看和自己水平相當的人的舞蹈，要重點看他們的問題在哪裡，想想自己身上是不是也有類似的毛病，人們大多看不到自己的問題所在，只有以別人為參照物時才會對自己的毛病有相對直觀的認識。
4.用手練舞：動動筆頭寫心得
腳懶、腿懶的時候，別讓你的手也懶了。最好是動動筆，寫寫上課筆記，學舞心得，練舞感受。整理思路的同時，你的腦子已經在練舞了。很多平時聽了就忘或者並沒有消化的知識，往往就在你思考和整理的過程中，得以回憶再現、豁然開朗。把這些要點都清楚而有條理地記下來，才能說明你對課程真正地理解和領悟。
5.用嘴練舞：交流也能取得真經
和別人聊天也是一種練舞的方式。大家跟不同的老師上課，聚到一起聊一聊，就可博採眾長，達到觸類旁通的效果。即便跟同一個老師上課，很可能別人說到的東西正好是你沒注意到的。感覺迷茫困惑的時候，不妨多問問別人對你舞蹈的看法。很可能簡單的幾個字就能令你茅塞頓開。但要切記，想把舞跳好，實練為主，才能切實提高舞藝。
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