2020年10月16日餐單：
起床空腹尿酮值（06:45）：1.5。
早起入酮了，好開心！
便後：51.5kg
早餐（07:31）：300cc溫水、雞蛋兩個、蕃仔得、南瓜、南瓜籽、南瓜皮、應菜、漳浦白、wakamoto八粒。
早餐圖：
1.雞蛋3.蕃仔得4.應菜5.漳浦白餐用：橄欖油
早起掰菜、浸菜、沖刷、篩選，洗三種菜，包含午餐的量（不含晚餐），一邊煮早餐，花了四十分鐘。
身體禁食12小時後，變的非常好。比如什麼胃不舒服什麼的小毛病，通常都會睡一覺細胞自癒。所以要給身體最最好的早餐來回報它。報答身體。
每天早上認真煮早餐，紀錄早餐，是我近來的紀律。想要身體做這個做那個，卻不肯花時間，給足電解質、礦物質、B群，往往因為不耐煩，給個蛋白質（蛋），就覺得很好很夠，而且一副吃蛋補蛋好像很補的樣子，這是我以往作風。以前好傻，沒知識——不補鉀，維生素c不夠，愛吃糖，大量碳水化合物，低脂低脂低脂，一天到晚這個脂肪不敢吃那個脂肪怕怕的哈哈哈哈
中午再也不午睡，昨晚失眠。本來連續一週每晚八九點十點最晚就睡著了。昨晚就是各種不舒服，還起床喝了一碗龍眼糖烏喝下去，飆了一下血糖也沒舒服到哪裡去。還是睡不著。
今日週五，瞬間感到這一週過的太迅速了。
學習三酸甘油脂的知識，會想念我們以前的生物老師翁忠東。他已過世很久了，大概我高中的時候他就過世了，所以應該過世有十三四五年了吧。他講的細胞有兩種情況，一個是分裂成兩個細胞，一個是細胞增生。每個脂肪細胞就會長大、長大。我又會想起來龍珠的沙魯在生蛋，沙魯又會長大，進化。讀到肝醣儲存有限量，只有400大卡而已。而短迪的手臂可以一直無限量生長，斷了再生一根。
尿酮值（12:02）：0.0
脫酮了。
午餐（12:48）：200cc溫水、牛腩排骨龍骨燉菜頭、鱸魚、白菜仔、漳浦白、應菜、菠蘿十二塊（我吃菠蘿無法控制，就算切兩碗都有可能吃光光）、芭樂（老媽買的鳥吃過的芭樂，一天都不用放，直接吃，軟糯程度如熟牛油果，入口即化，鳥吃過的香蕉、菠蘿、芭樂，都特別好，人無法像鳥一樣判斷糖度，鳥怎麼這麼厲害）、橘子一粒、wakamoto八粒。
午餐圖：
1.牛腩排骨龍骨燉菜頭2.鱸魚
3.白菜仔
4.漳浦白
5.應菜
下午又脫酮了。
晚餐（19:02）：100cc溫水、牛腩燉菜頭、中午吃剩的鱸魚、應菜漳浦白、蕃薯葉、白菜仔、芭樂一顆（真是太好吃了，今年吃到的最好吃的芭樂居然是這個品種的，味道好像芒果，口感也非常軟，差一點兒就跟芒果一樣軟了，我媽說想多買一點，我還說不要不要，真是後悔，是一個胖子挑著扁擔來城裡賣，全是在樹熟。我已經很久沒吃一整顆水果了，怕果糖）菠蘿四塊（晚上即時煞車了，不然又得整碗吃光）、wakamoto八粒。
晚餐芭樂：
戒冰淇淋可樂奶茶Day 138
正式生酮飲食Day59。
戒午睡Day1。
又重新做了金童玉女，還沒做完。
閩南麒麟獅仔對比。