2020年9月29日餐單：
起床（07:40）：200cc溫水。
便後：50.3kg
早餐（08:30）：200cc溫水、雞蛋兩個、西蘭花、油菜、小白菜、胡蘿蔔絲、wakamoto八粒。
餐用：橄欖油
餐後：51.0kg
晚餐圖：
1.雞蛋2.西蘭花昨晚失眠，到兩點才睡。
沒辦法控制睡眠，失眠後的一天，如同地獄。
早上也沒辦法運動。
午餐（13:01）：200cc溫水、牛腩、茭白筍小炒肉、西蘭花、油菜、應菜、芭樂三片、橘子四瓣、wakamoto八粒。
餐用：橄欖油、牛油果油
餐後：51.6kg
午餐圖：
1.牛腩永春的橘子買回來放了五天，變得非常甜。芭樂也永春的，很香，甜度也正常，我買芭樂儘量圓一點的，圓的芭樂基本上都不太容易讓我失望。今天牛扒吃完了，網上買的牛扒還沒到，要吃吃菜市場買的牛腩。
連輝啊我好想念你啊，我以為你沒來擺攤是因為你身體不舒服沒出來，去問你隔壁那個賣牛肉的他告訴我你去年就走了，我好想念你啊。
晚餐（18:50）：200cc溫水、牛扒、鯧魚、南瓜、醋醬蒜泡線椒、應菜、包心菜、紅菜、胡蘿蔔絲、大田橘子四瓣、wakamoto八粒。
餐用：橄欖油、牛油果油。
餐後：52.1kg
晚餐圖：
1.牛扒晚間運動（22:24）：跑步兩公裡。
每當我想點一餐香炸、淋滷、香甜，就會儘量想辦法抵擋。我想吃炸芋頭，太香太香了，我想吃炸蕃薯，有天我走到六罐路，不自覺走到比哥雞排門口，望著甘梅地瓜，小哥哥問我要來點啥，可是我沒有點。大田的橘子太好吃太甜了，我以為買回來放了五天，收水了嘛才那麼甜，其實不是，橘子和米蕉不一樣，甜就一開始買來就甜，要是胡蘿蔔蕃薯蘋果，真是收水了最最甜。明天去菜市場再買點來，要堅持每天去菜市場看看有什麼當季食材，吃當季農殘也許比較少，我看漢聲裡面說的。後天就是節日了，我買了很多菜放在冰箱裡，我的牛扒今天還沒寄來，是不是節日太多大單都來不及照顧散戶啊。牛扒真是我近來最享受的食物之一，我不懂喝酒，真是天意，外公大酒鬼，牛扒配紅酒是超享受的。
戒冰淇淋可樂奶茶Day 121
正式生酮飲食Day42。
這些圖片是我18到19年，在東街菜市場分別拍攝的連輝。那是一個我騎著腳踏版青橘，連輝騎著藍色三輪的2019。連輝用最慢的動作在最快的地方生存。