我們經常把胃和腸道聯繫在一起討論，這是因為胃和腸道的功能很相近，都是在人體承擔了存儲食物和消化食物的功能，我們可以把胃看作是腸道的擴大部分，胃就是腸道的加強體，能更好的吸收和消化食物，再把營養輸送到身體各個部位。
當我們攝入食物的時候，胃會分泌胃酸來幫助消化，當然，因為每天我們吃的食物各有不同，消化時會有不同的反應，可能產生氣體，出現脹氣，也有可能損傷胃黏膜，導致胃炎或胃潰瘍。生活中大部分人多少都有胃部疾病，胃經常不舒服該怎麼辦？常吃3種食物，可以減輕腸胃的負擔，稀釋胃酸，有利於養護腸胃，讓你少受困擾。
胃經常不舒服的人，試試多吃這3種食物，還你胃部輕鬆
芋頭：芋頭是薯類食物的一種，富含澱粉和維生素，我們平時可以代替主食食用，也可以做菜吃。芋頭有不錯的養胃健脾作用。如果你經常覺得胃不舒服，可以多吃芋頭，能增強食慾。因為芋頭中含有一種多糖類植物膠體，有改善食欲不振的功效。並且芋頭中的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，加快垃圾和毒素的排出，緩解胃脹，反酸的症狀。
捲心菜：捲心菜是四季都比較常見的蔬菜，學名叫甘藍，捲心菜有潤腸通便和殺菌消炎的作用，因為捲心菜中含有的功能性棉子低聚糖，進入人體後不容易被吸收，而是直接進入大腸，抑制毒素的出現。
並且捲心菜含富含多種維生素，對加速腸胃潰瘍部分的恢復癒合很有好處，起到保護胃黏膜的作用。所以，胃經常不舒服的人，可以多吃捲心菜，能養胃護胃利排便，胃自然越來越好。
玉米：玉米也是粗糧的一種，玉米中含有大量纖維素，能有效促進腸胃蠕動，幫助消化。常吃玉米的人不容易出現消化不良的現象，另外玉米中含有的維生素也是人體所需營養的成分，可以補充身體能量。胃酸多的人，經常吃一些玉米可以起到稀釋胃酸的作用，減少胃酸對胃黏膜的傷害，保養腸胃。
除了吃以上3種食物，胃不好的人還應該注意一點禁忌
少吃難消化、質地硬的食物：我們的胃黏膜是脆弱的，冷熱、刺激或者過硬的食物都會傷害到胃黏膜，特別是堅硬的食物，消化的時候容易劃傷胃壁，引起胃痛。所以，如果你經常覺得胃不舒服，就注意少吃過硬的食物，吃堅果類食物時也要注意，吃的時候嚼碎了再下咽，對保護胃部有好處。
十胃九病，其實大部分人上了年紀胃部多少都有損傷，只是很多人因為症狀不嚴重也就不會太當回事，即使是知道自己有胃病，很多人也只是選擇吃藥緩解，其實生活中很多的食物都是養胃的好手，值得我們嘗試。多吃芋頭、捲心菜和玉米，相信你的胃會一天天變好。
(圖文來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除)