一年中，冬季是身體健康問題出現最多的季節，三九天溫度越來越低，尤其是早上很容易結霜，每到這個時候，老百姓會非常注重養胃的方法。坊間還流傳著霜降多胃病的說法，也就是寒冷的冬天是養胃的最佳時期。經常吃這幾種食物，讓你健健康康地過一個冬天。
一、冬天養胃多吃這三種乾果
1、多吃核桃
進入冬天之後，由於溫度的降低，會很容易使各處血管收縮，給心臟的供氧和供血能力帶來很大的壓力，所以，保護心腦血管是養胃的一大關鍵，核桃就是很合適的選擇。
幹核桃也好新鮮核桃也好，它裡面含有的不飽和脂肪酸和膳食纖維都是調節心腦血管很好的物質，核桃裡面的維生素含量也很多，對女性的神經系統和生長發育有調節作用。養胃的話，一天吃三個左右的核桃或者是涼拌核桃仁，都是極好的方法。
2、多吃慄子
慄子是各個年齡階段的人都非常喜歡吃的食物，尤其是在冬天，剛出鍋的糖炒慄子熱氣騰騰的看著就很有食慾。但是就健康來說，吃太多的糖炒慄子並不利於健康，慄子用來煮著吃或者炒著吃都可以，沒有任何的添加劑才會更加健康。
慄子性屬溫和，有利於止咳化痰，養脾健胃等作用，對胃部經常不舒服的人來說，原汁原味的慄子就是一個非常好的選擇，慄子中含有的維生素B、C和胡蘿蔔素等成分，對於心腦血管有很好的調節作用，適量的進食有利於身體健康。
3、多吃花生
花生是現在人們都可以負擔得起的食物，它裡面含有豐富的維生素和蛋白質等等，這些有益物質都對血管十分有利。
花生的吃法有很多，最健康的方法就是水煮，煮熟的花生具有潤肺養胃的作用。大家需要避免多吃油炸花生，這裡面的不飽和脂肪酸氧化後會產生致癌的物質，這樣就會適得其反了。
二、冬天多喝這種水
當然我們吃以上食物的前提是有一個健康良好的胃，現在人們的生活節奏普遍很快，外賣成為了我們的家常便飯，因此，胃病就不知不覺地找上門來了，狂吃一時爽，養胃火葬場，以下幾種食材堅持合理食用，就會減輕胃部的負擔。
沙棘：含有豐富的胺基酸，保護胃黏膜，有利於發揮腸道雙歧桿菌的作用，可以調節高血脂。
猴頭菇：具有抗炎和抗腫瘤的作用，還能抗氧化和抗衰老、降血糖和抗潰瘍。可以有效降低胃潰瘍的發生，並且還能預防其他胃部不適。
丁香：可以使身體驅寒，暖脾胃，行滯氣，並且還能可以治癒女性宮寒，鎮痛消炎。
以上提到的養胃茶涉及到多種食物，如果自己動手製作，需要研磨晾曬等很多複雜工序，還要將食材按比例分配，否則達不到理想的效果。製作過程繁瑣又麻煩，且配置比例容易出錯，我們不如選擇成品茶包，省去了麻煩，還容易清理，省時省力，也達到了我們養胃調理的初衷。
結語：早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐也吃少，否則容易傷害到胃部，堅持以上提到的4個養胃好習慣，堅持膳食平衡並常喝養胃茶，我們的胃更加健康以後，才能毫無負擔的品嘗更多美食！