李晶（化名）在一家外企上班，雖然今年才29歲，卻已經是一名主管了，而且還是公司的重點提拔對象。在他人看來，李晶年紀輕輕事業一帆風順，除了自身條件外肯定是運氣好吧。李晶自己卻明白，她這一切是經常應酬、經常熬夜加班才換來的。
前段時候，她準備化妝時，看到鏡子裡臉色暗黃的自己，嚇了一跳，而且李晶回想這段時間，經常出現腹痛的感覺，晚上整夜睡不好。但她想應該是上班太累，身體吃不消了。可一想到自己還年輕，還有很大的前進空間，怎麼能因此停下呢。李晶就還是繼續著熬夜工作、喝酒應酬的生活。但漸漸地，李晶腹痛越來越頻繁，甚至眼白都出現了黃染，這讓她感到害怕起來，於是趕緊借著年假的時間去醫院檢查。
而結果出來醫生說，李晶已身染肝硬化，肝細胞受損面積在逐漸擴大。肝硬化這三個字給了李晶沉重一擊，她才意識到自己曾經的行為給肝帶來了這麼大的傷害，一時間追悔莫及。
醫生藉此提醒：這3個行為或會引起肝硬化，儘早改正，別做第二個李晶！
1、喝酒過度
凡事都有個度，喝酒也是如此。如果天天飲酒，甚至像李晶這樣為了工作不加節制，就會遠遠超過了肝的承受範圍。過量的酒精難以及時代謝出去，在肝內「攻擊」細胞，造成肝組織受損，易形成肝硬化。所以我們要權衡好工作和身體健康的利弊，不能單純為了工作而犧牲健康。
2、熬夜過度
李晶熬夜工作的行為也是導致肝硬化最大的因素之一。夜晚睡眠的時間對於肝臟來說是比較重要的，當我們躺下進入睡眠時，肝血會源源不斷地流向肝臟並進行新陳代謝，大量的有害物質、肝毒都可以最高效率的代謝出去，使肝細胞得到滋養和修復，而此時若在熬夜，就阻礙了這一切的發生。
3、高脂食物吃太多
這類食物是我們常見的肥肉、葵瓜子、黃油麵包等，脂肪含量和膽固醇都偏高，平時都應該少吃，尤其是肝不好的人，容易引起肝細胞受損，脂肪代謝減慢，同時也會影響肝細胞正常功能。不僅會導致肥胖更可能會引起脂肪肝等肝病問題。
內科主任：肝硬化養護並不難，一種「零食」緊著吃，穩定肝功能
從李晶那得知，她養肝是靠一種「零食」，也就是平和甘葛決，這種養肝營養，幫助她減輕了肝硬化問題，肝功能得到穩定。
平和甘葛決之所以能養肝保肝，得益於這三種天然養肝植物：枳椇子、決明子和葛根。三者相結合，發揮出了最大效用。其中的枳椇子在清除肝纖維和損傷細胞方面，有著明顯的作用，使肝細胞活力提高，恢復正常形態；決明子能平衡肝內環境，調節細胞和激素的穩定，緩解肝硬化的情況；而葛根是解毒的重要成分，有了它參與，可以及時清除大部分的傷肝物質和肝毒、垃圾，使肝臟能進行正常的新陳代謝。
平和甘葛決具有養肝和修肝損的雙重作用，同時提高抵抗力，抑制病菌，保障肝臟功能和身體的健康。
除了要改善生活習慣，保持一個好心態也很重要，有益於我們的肝氣抒發，避免給肝臟「添堵」。