鄭翔院長為我們推薦了一些小妙招，以便緩解眼睛的疲勞感，迎接新一年的挑戰。
「正常人每分鐘眨眼是15-20次，然而當我們緊盯著屏幕時，每分鐘眨眼次數僅為5次。」
鄭翔院長介紹，眨眼又叫瞬目，眨眼的時候可以將淚膜均勻地分布到眼表，溼潤眼睛；同時，人們通過眨眼的動作，還能促進瞼板腺分泌的脂質（俗稱「油」）排出。而作為我們眼部淚膜的重要組成部分，脂質的作用是「鎖水保溼」，保護眼淚不被蒸發，以提高淚膜的穩定性，從而預防乾眼。
眨眼操練習步驟：輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，以此反覆循環，1次訓練1分鐘，1天10次。
如長期呆在空調房內的朋友，可以在室內放置加溼器，增加空氣溼度，這樣對眼乾，對口乾、皮膚幹都有好處。
避免熬夜，保證充足的睡眠時間。飲食方面，預防乾眼症應減少高脂高油食物的攝入量，日常多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果。
長時間集中注意力看手機、用電腦、閱讀等高強度用眼，導致眨眼次數減少，加速淚液蒸發，形成眼乾。應從以下幾方面注意：
第一：控制電子產品使用，每用眼40分鐘適當休息5-10分鐘，多眨眼或閉眼，可緩解視疲勞和眼乾症狀。
第二：調整不良生活習慣，避免經常熬夜。
眼睛不適需及時前往醫院就診，積極治療疾病性乾眼。乾眼症需要早重視、早發現、早治療，以免影響治療效果。不能遇到眼部乾澀就直接滴眼藥水，很多滴眼液含有防腐劑，容易誘發其他眼病。韓紅琳主任建議大家選擇不含防腐劑的人工淚液，最好是能到專業的眼科醫院購買。鄭翔院長強調，此方法也只能暫時緩解乾眼，不能對因治療，如遇到眼部不適的症狀，還需及時到正規眼科醫院進行就診。