原料:羊肉1至2斤、黃芪100克、當歸20克、甘蔗2~4節、帶皮生薑兩塊、大棗8個(這是一家人喝的量)。
調料(後放):黃酒1兩、香菜1兩、胡椒粉、鹽、辣椒粉少許(怕辣可不用)。
做法:
1. 黃芪、當歸用清水浸泡半小時。
2. 甘蔗去皮後,縱向剖開,生薑拍扁。
3.鍋內燒開水,將羊肉下鍋煮出血沫,將水倒掉,羊肉衝洗乾淨。
4.鍋內重新加水,將全部原料一起下鍋,大火煮開後,放黃酒,轉中火燉1小時。
5.放入胡椒粉,關火起鍋。
6.在湯碗裡放香菜末和少許鹽,將羊肉湯盛入湯碗。
7.將鍋裡的羊肉撈出,切成塊,配用鹽和辣椒粉混合做成的蘸料碟食用。
注意:
1.鹽不可下鍋。沒喝完的羊肉湯裡不要放鹽,下頓熱過之後,喝時再放鹽調味。
2.溼氣重的人可以放十幾粒花椒一起燉。
3.切記:患感冒時,湯裡不能放黃芪。
4.素食的朋友,可以去掉此方中的羊肉,買一個榴槤,用榴槤殼內的白色部分和榴槤核來煲湯。
5.沒有甘蔗可以放牛蒡,也能平衡羊肉的燥熱。但甘蔗在這道湯中起到多種作用,特別是對於心脾的保健,無可替代。甘蔗養脾又養胃,能清胃熱,又能夠補血。如果實在買不到甘蔗也買不到牛蒡,可以用白菜白幫子代替。
6.很多人煮羊肉湯喜歡放蘿蔔,此湯不建議放蘿蔔。蘿蔔是下氣的,會影響黃芪的補氣效果。
7.補心湯對一般人都適用,小孩、年輕人,只要不是特別燥熱體質都可以喝(感冒發燒暫停)。
8.黃芪和當歸的劑量可以根據自己家的人數和體質適當調整,只要保持五比一的比例就好。更年期女性可去掉黃芪,孕早期及經期量大的女性建議去掉當歸。經期女性去掉當歸的頭,用當歸的尾來煲這道湯。
9.生薑在這道湯裡不僅能祛除腥味,它和大棗一起搭檔,還有調和脾胃的作用,是這道湯不可或缺的配角。