生活中對於一些突發事件相信大家都會處理，然而我想說的是腳抽筋這種情況要怎麼處理，對於腳抽筋大家的第一反應就是缺鈣，也有些人會認為缺乏運動。那麼真正導致腳抽筋的原因是什麼呢，面對腳抽筋我們改如何應對！
什麼是腿抽筋？
抽筋又叫肌肉痙攣，它發作的時候肌肉會過度的收縮，產生壓榨一樣的疼痛，有的持續時間長有的持續時間短，短的只有數秒長的可達十幾秒，然後會自動慢慢弄恢復，有的時候疼痛會有所殘餘。
引發叫抽筋的原因
1、長時間一個姿勢睡覺
長時間以一個姿勢睡覺，如長時間仰臥或俯臥，這些姿勢會導致小腿中的某一處肌肉處於絕對的放鬆狀態，這樣肌肉就會處於一個被攣縮情況從而導致腳抽筋。
2、寒冷刺痛
寒冷天氣，身體中的肌肉就會受到寒冷刺激，比如在冬天室內外的溫度相差大，這個時候要是沒有注意保暖那麼就會容易出現腳抽筋。
3、身體雌激素下降
年齡的增長，人的脊柱會發生改變，如骨質增生，因為骨骼受到壓縮血液的流量下降，這樣的話就會引起腿抽筋。
4、過度疲勞
身體過度的疲勞，睡眠時間不夠和睡眠的時間太長，這樣身體出現的酸性代謝物就會累積，這樣的話就會出現肌肉痙攣的情況。休息的時間不夠也也會導致叫抽筋，長時間劇烈運動，肌肉過於疲勞也會導致腳抽筋
緩解腳抽筋的方法
1、按摩發：發現肌肉不對時可用手在肌肉上下左右挪動進行按摩，這樣的話可以有效的緩解肌肉肌肉痙攣。
2、突發情況半夜突然腳抽筋時，抽筋的腳要慢慢落地動作要輕，緩慢的單腳站立，把身體的全部重量壓到這個抽筋的腿上，知道疼痛消退方可停止。
3、跑步時腳突然抽筋，這情況腳是很痛的，遇到這樣的突發事件要立即坐下將腳伸直，身旁有的話可叫人用手或腳頂住自己的腳底板腳趾部位使勁的向前頂，如果身邊沒人的話就可以將腳伸直，找一個支點頂住腳底板位置處，使勁的用力頂。
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