【養生】晚上睡覺腰酸背疼病因

腰不舒服是很多人都有的，對一些電腦工作者，這樣問題經常出現，有這樣情況後，可以選擇一些簡單的按摩方法，這樣在緩解腰部問題上有很好幫助，不過嚴重的腰部問題，也是要選擇藥物治療的，對晚上睡覺腰酸背疼病因都有什麼呢，對此也是很多人不了解的，下面就詳細介紹下。

晚上睡覺腰酸背疼病因：

工作時間長時，會覺得腰酸背痛，這是缺乏蛋白質的嚴重警告。蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。當蛋白質不足時，脂肪就不能充分燃燒，生成有害物質，如丙酮酸，讓人感覺酸痛。

腰酸背痛的預後：

腰酸背痛的時候，最聰明的選擇就是馬上請保健科醫師檢查;但是對家事工作兩頭忙的女人來說，正確的休息姿勢，可以讓沒時間看醫師的您，獲得適當的舒緩。當您感覺腰痛的時候，建議您：

一、最好以側躺方式，彎曲身體，倒臥在床墊上。床墊過軟或是過硬時，最好調整床墊硬度。如果習慣仰臥，就要把枕頭墊在膝蓋後方，讓腳部稍微提高。

二、在溫水中泡澡，時間勿超過十五分鐘，最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精，可以減緩腰痛的痛苦。

三、檢查自己的鞋子。把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子，全部收起來。改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋，多功能形運動鞋也適合穿著。

四、檢查廚房流理臺的高度。儘量配合自己的身高選擇適當的流理臺。這部份可以到各大廚具展示中心試用，以了解各種流理臺高度對自己操作家務的影響。

五、增加鈣質的攝取，多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物，借著鈣質的補充，減緩骨質的流失，才能避免骨質疏鬆症的發生。

在對晚上睡覺腰酸背疼病因認識後，改善這樣問題，都是要從自身運動和飲食上做起，運動對骨骼問題緩解有很好幫助，正確的飲食，對身體營養元素也是有很好補充，因此在緩解晚上睡覺腰酸背疼的時候，方法都是不能選擇錯誤。