2016年大暑時間：7月22日 17:30:10，農曆六月十九
大暑是二十四節氣之一，北半球在每年7月22-24日之間，太陽位於黃經120°。
度苦夏，除了要勞逸結合、保證充足睡眠、多喝水外，更要格外注意飲食調理，具體而言，應注意以下幾點。
1.多吃苦味食物
苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓溼熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。
2.增加清熱解暑
健脾利溼食物的攝入。綠豆湯是我國漢族民間傳統的解暑食物，但脾胃虛寒及體質虛弱者不可食用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。
3.益氣養陰的食物不可少
大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是「無病三分虛」。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節，在養生保健中常有「冬病夏治」的說法，冬病夏治效果最為理想的是呼吸系統疾病，其適應症主要有慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎、變異性咳嗽等中醫辨證屬陽虛為主，或寒熱錯雜以寒為主的患者；也適用於怕冷、怕風、平素易感冒或冬季反覆感冒的虛寒體質的患者。 此類患者常見症狀有：咳、喘反覆發作，鼻涕、痰液清稀而白，背部怕寒，冬季及受寒後症狀明顯加重，舌質淡紅，苔薄白或薄黃，脈弦、緊或滑。
在唐密的藥師法門節氣養生中，有特殊的法門，可以利用天之陽氣趕走體內寒氣：
大暑是一年最熱的時候，是最適合於冬病夏治，所以如果有一些是秋冬發病的那種病，比方說天氣一轉涼他就有哮喘，他就有肺氣腫，哮喘發起來都沒辦法躺下去睡覺，他要拿兩床被子墊起來，這個人只能坐在那裡睡覺，這種人吃什麼中藥西藥都不見效，那怎麼辦呢？在大暑這個時候，你就可以借這個火來把這個寒氣去掉，因為那個是寒氣入到身體的深處，用什麼藥物都難見效，你就要用好大暑這個節氣。
大暑是最熱的時候，天地之間是火，人體裡面也是火，用裡火外火這兩把火把寒氣趕走，這個就是最好的利用。你不能夠說有火的時候，剛好你用木頭燒起火來了，你就澆一把水把它澆滅掉，這個就很浪費對不對？能源浪費了，而且水潑上去之後滿屋子都是煙，你還沒辦法待在裡面，這個就是浪費了。所以大暑很熱的時候我們可以冬病夏治，冬天容易發作的那些慢性病，還有比方說風溼、麻痺等等都可以冬病夏治。
一切陽虛的人都可以用好大暑天的大火和心中的火，把體內的寒氣能夠去掉，當然就是早上一碗湯，晚上一粒藥這樣就可以了。早上一碗湯很簡單，就是生薑，你把生薑切細，用開水泡泡，溫的時候放一點蜂蜜兌著喝就可以了。晚上一粒藥就是金匱腎氣丸，金匱腎氣丸有時候也叫做桂附地黃丸，都是一種，買那種金匱腎氣丸，每天晚上臨睡前一小時就吃一粒，這樣就把大暑這個節氣的火好好地運用起來了，一點都沒有浪費，把體內的寒氣就趕跑掉了。
還有暑熱難擋，所以往往不開胃，胃口不好，就可以喝大麥茶。用大麥放在鐵鍋裡面炒，炒到微微的焦，然後用罐子裝起來，每一天你可以用開水反覆衝泡，又香又好喝還能養胃、開胃，當然也可以加水去把它煮沸再來喝也行。
本文來源網絡，藥師法門養生法出自大願法師《藥師法門健康養生隨許法》
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