過年在家睡習慣了。
上班這幾天真的起不來。
就像【過年】的靈魂被抽走了一樣。
早上起不來，晚上睡不著。
相信很多人都有這種感覺，更嚴重的會通宵失眠。
如此鬱悶，還不利於我們的身體健康，影響新年奮鬥的我，我們的心情。
經過自己的嘗試和不斷的尋求助眠的方法，於是總結出幾個自己認為比較好的助眠方法分享給大家，希望能夠幫助大家儘快入睡。新的一年裡，還有太多的憧憬和希望，去年吹下的牛，得趕緊爬起來完成啊！
一隻兩隻三隻
四隻五隻六隻半
九隻十隻十一隻
二十三十五六十
還有一隻不進來
不行我要睡著了
要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了。
閉上眼睛，腦中只為自己想像出一個浩瀚無垠的宇宙，在這個宇宙裡什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，你看著這些星星感覺很美很美……
慢慢的看著……
於是不知不覺你就睡著了。
睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
還有些人是因為嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己。
對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。
如果怕黑的，那就在床前放個小夜燈。
躺在床上實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的圖書認真的看。
像我最討厭看歷史書了，認真看幾頁就想睡覺。
或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法。
做瑜伽、跑跑步、跳跳繩、打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
這個是我自己親測最好用的方法。
可以打開電視聽雪花點的嘶嘶聲，或者下載個白噪音的APP。
設置好估計睡著的時間，定時關閉。
有助於睡眠，反正一會自動關，什麼也不用想。