看到睡眠，讀書的時候突然冒出一個大膽想法：人體睡眠≈手機充電，所以，我們是否可以像手機隨時充電一樣每天隨時睡眠，而不一定非要早睡早起。
於是，我就去查了資料，果然有天才如達文西等人的「多相睡眠法」。就是每天分成6塊，每次4個小時，每工作3個半小時就睡眠30分鐘，這樣每天只需要睡眠3個小時就夠了（多相睡眠法分很多種，這只是其中一種模式）。
於是，我又搜了很多實踐過多相睡眠法的小夥伴的經驗，發現有人實踐了一年多，效果很好，每天有20小時的工作時間，一個最大的特點就是不再有白天和黑夜的區分，每次醒來都是新的「一天」，他的「一天「可能是4-8個小時，而我們正常人是24小時為一天。當然，也有實踐過後堅持不下去的，說身體受不了，擔心會出現猝死。
好，問題來了。我們每個人都希望一天能有48個小時來做更多事情，所以就開始嘗試早睡早起，但是早睡早起真的只是「唯一」的一種有效的方式嗎？
看到達文西的多相睡眠法，結合我自己早睡早起的經驗，已經讀書過程中的反思，我發現，人體睡眠≈手機充電，我們挨個對比分析一下:
手機充電：
發現沒有，僅從這三點來看，手機充電和傳統睡眠很像，那我們是否可以參考手機充電的模式，來調整自己的睡眠方式呢？
調整後的睡眠模式：
如果這個模式行得通，那我們是不是就可以從每天必須睡7-8個小時，變成每天睡3-5個小時即可了呢？當然，睡眠和手機充電有一點點不同，每次手機充電一定是電量是90%以上的電力十足狀態，但並不是每次睡起來都會很有精神。
比如午睡過久就會感覺會非常昏沉。其實，就是「過度充電」，造成了電池（身體）自我保護，這時候已經開始消耗電能了。但即使如此，即使你睡起來感覺很昏沉，只要過上半個小時，稍微活動清醒一下，馬上就會充滿了活力，連續工作4-8個小時。
多相睡眠法有很多模式，每天睡6次，每次30分鐘，或每天睡3次，每次1個小時等等。但這種睡眠方式有些過於強制性，而且大家都是上班族，不可能在上班時間睡覺。所以，我覺得兩種方法結合起來，一要聽從身體的信號，沒電困了馬上就睡；二要鍛鍊自己午睡的習慣，畢竟在公司午睡30分鐘還是可以做到的，而前後上下午基本可以工作4個小時，即使中間困了，找個5分鐘快速充電睡眠一下也好。
而下班後，從下午5點到第二天早上8點這15個小時裡，可以完全聽從身體的睡眠方式，困了就睡，即隨時給身體充電，但不要完全充電，即，可以不用一睡就8個小時，而是充滿即醒（這就需要刻意練習了），如果能做到這點，或許我們的身體真的能和手機一樣，並不需要每天睡7-8個小時，而是3-5個小時即可。這樣平均每天多出3-4個小時的時間，讀書、健身各種事情就有了時間了。
做到這點，還要拋棄幾個傳統理念：
一是拋棄早睡早起的傳統理念，隨時睡覺，睡醒即起，不分白天黑夜。
二是拋棄每天從「早上」開始的理念，而是每次睡醒則就是新的「一天」的開始，因為剛睡醒身體滿電，做任何事情都有效率。傳統情況下，一個人每天只有在長睡之後的早上效率最高，一天只有這麼一次。而如果是習慣多次睡眠，每次睡醒之後都是一個高效滿電狀態，一天至少有3次以上，所以，雖然睡的少，但效率反而會更高。
三是有個小壞處，會相對孤獨，比如漫漫長夜，家人都在睡覺，而你卻醒著，是不是很孤單（小夥伴的真實經歷）。所以，還需要建立強大的內心才能做到。這也是為什麼達文西、特斯拉這幫天才大神們能少睡而且還能成就偉大事業的原因之一。
當然，這只是一個關於睡眠的瞎想，不知道這種方法是否正確，不過倒是可以嘗試一下，看看效果。
我是千城，管理學博士，微信讀書籤約講書人，XMind思維大師，印象筆記大使
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