新年開工的你，最近睡得好嗎？
解決失眠的方法，終於找到了！用1個好1個，睡不著的都來試試
養生君最近在後臺收到很多提問，都指向這麼一個話題：
養生君，最近老是失眠，工作一大堆卻打不起精神，氣色越來越差，有什麼辦法能讓我睡個好覺嗎？
解決失眠的方法，終於找到了！用1個好1個，睡不著的都來試試
我們都知道，高質量的睡眠對寧心養神非常重要。睡眠不好，不僅氣色差，還會加重心火，對肝臟造成很大的傷害，身體抵抗力也會下降，早衰、高血壓、冠心病、糖尿病、肝病、皮膚病等一系列毛病就容易找上門。
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有人採用西藥的治療方法，比如安定等。但常規西藥雖然短期有效，長期服用有巨大的毒副作用和依賴性，最後劑量越來越大，效果卻越來越差。
解決失眠的方法，終於找到了！用1個好1個，睡不著的都來試試
一般來說，判斷睡眠質量主要有兩個標準：入睡情況和睡眠時間。
如果總是睡不著，那就是入睡困難；
如果睡眠時間短，那就是睡得不香。
所以說，改善失眠，也主要是從這兩個方面進行。
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如果是熬夜引起的失眠，可以通過生活作息的調節來改善，每天儘量早點上床，上床以後就不看手機；放鬆心情，創造一個良好的睡眠氛圍等。
而如果長期入睡困難或者睡不香，可以通過靈芝來調理。
眾所周知，靈芝具有「安神」「助眠」作用，《本草綱目》和《神農本草經》等醫學著作對此均有記載，對其效用極為肯定。
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現代藥理研究證實，靈芝的有效成分主要是靈芝多糖、三萜類和胺基酸等，而靈芝孢子粉作為靈芝的種子，凝聚了整株靈芝的精華，其生物活性物質的含量遠遠超過母體靈芝，尤其是經過破壁的孢子粉，有效成分能更好地被人體吸收利用。
靈芝孢子粉，具有保肝的作用，既能改善睡眠，增進食慾，又能使頭痛、頭脹症狀減輕或消失，逐漸恢復記憶力，神疲、乏力現象明顯改善，而且無副反應。
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靈芝孢子粉對神經衰弱、失眠的療效與所用劑量和療程有關，劑量大、療程長者，療效好。醫學證實，靈芝孢子粉一般用藥後1-2周即出現明顯療效，表現為睡眠改善，食慾、體重增加，心悸、頭痛、頭暈減輕，精神振奮等，其他合併症狀也有不同程度的改善。
中醫分型屬氣血兩虛及心脾兩虛者療效好。一些伴有失眠的慢性支氣管炎、冠心病、肝炎、高血壓病等患者，經靈芝治療後，睡眠好轉，也有助於原發病的治療。
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家住越城高新區的黃阿姨常年失眠心煩，臉色蠟黃沒精打採，而老鄰居王大媽面色紅潤每天精神飽滿，讓黃阿姨十分羨慕。
王大媽已經快65歲了，可是睡眠質量卻比才50歲出頭的黃阿姨好。王大媽說，自己常吃靈芝孢子粉，堅持兩年了，靈芝孢子粉的好處大家都知道，好多人都常年吃，或許可以試試看。