冬天宜進補。
熱乎美味的牛肉湯、羊肉湯
成了不少人的最愛。
經過一系列檢查，醫生表示，的確是牛肉湯吃出了問題，但不是食物中毒，而是肉湯誘發了結石病。原來這11名患者全都患有膽結石，而牛肉湯、羊肉湯、雞肉湯等這些「肉湯」類的食物中含有大量嘌呤，非常容易誘發膽結石，同時還會增加腎臟的負擔，進而引發腎臟疾病。冬季，確實有不少人會在這個時候給自己和家人進補一些有營養、熱量高的食物。然而，吃的東西不對，不僅達不到進補的效果，反而會給身體造成傷害。那麼，冬季該如何科學進補呢？專家提醒，進補除了要因人而異，更需適度。冬季是心腦血管疾病的高發期，如果進補過度，很容易給心腦血管增加負擔，造成不可逆轉的嚴重後果。河北醫科大學第一醫院副院長李增寧表示，吃肉過多會引起血脂代謝、血糖等出現問題。另外，吃東西過鹹也是誘發心血管疾病的重要因素。
除了成年人，不少家長擔心孩子營養跟不上，就想趁著冬季給孩子補充一些高熱量、高蛋白的食物。那麼18歲以下的少年兒童，是否需要冬季進補？冬天到底該給孩子吃些什麼好呢？專家建議，未成年人應該多吃一些穀類食物，包括米、面、粗糧，以及肉、蛋、奶和富含纖維素的蔬菜，應季水果等。蛋白質含量高的食物要適可而止，吃多了可能對身體造成傷害。 專家提醒，少年兒童生長發育要遵循一定規律，過度食補無異於拔苗助長，可能會造成孩子生長發育過快，出現肥胖或早熟等情況。× 誤區一：越名貴的藥材，滋補力度越大
俗話說「是藥三分毒」，如果沒有特殊的疾病，最好是食補。即便真的需要藥補，那也要對症下藥，而非越貴越好，胡亂進補只能加重病症。
× 誤區二：不分體質，盲目進補
人的體質有寒熱虛實之分，進補之前先得弄清自己的體質，不同體質進補的方法可是大不相同。
× 誤區三：只進補，不鍛鍊
適度運動能夠促進腸胃吸收，提高新陳代謝，強身健體，增加免疫力。可以說，只有在進補的同時堅持運動，補品才能更好地在人身體內發揮作用。聲明：1、如需轉載本微信公眾號發布的原創圖文，請在後臺聯繫小編處理。2、除標註原創的圖文外，本微信公眾號發布的圖文版權均歸原作者所有；如因來源不詳，而無法標記來源和署名的，版權仍歸原作者。3、凡本微信公眾號發布的圖文侵害到相關著作權所有人，或原作者不希望轉載，請及時聯繫ilawman@163.com，我們將予以刪除。