進補過度會「傷心」?如何吃才能滋補又養心?

2021-02-23 最緊要健康GRT

68歲的曾婆婆近期手腳冷冰冰

稍微風大一點

就要多添幾件衣服

比身邊的家人朋友更加臃腫

曾婆婆覺得自己可能是比別人虛一些

於是就想著煮點什麼來補補身子

但是又聽人說

進補不恰當的話

可能會搞壞心血管

來聽聽專家怎麼說！

想問問養心專家

進補過多會傷心

那麼要如何吃才能滋補又養心？

- 我是你們的養心專家 -

‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍老年人的這種症狀，我們往往認為是陽氣虛弱。

天氣轉涼以後，對一些老年人的身體調節不好，他容易手腳冰冷，比年輕人穿得更多一點。冬天正是溫補的最好機會，我們可以進食一些溫熱的食物來進補。

不過補點什麼最好呢

冬季進補有什麼注意事項？


朱曉峰主任：秋冬是進補最好的時機。秋冬是比較寒涼的季節，容易傷著人體的陽氣，我們既可以滋陰又可以溫陽，應用一些溫補腎陽的食療來進行溫補。

秋冬進補可以進補溫性的食物

如南瓜、紅棗、雞肉、羊肉、海鮮

而寒涼的瓜果、蟹類

就要避免食用

朱曉峰主任：在冬天雖說我們需要一些營養比較豐富的食物，但是儘量還是要避免一些油脂比較高的食物。過多進食這些高油脂的食物往往容易引起血脂升高。

秋冬進補以溫補為主

那本身有心腦血管問題的街坊

是不是不能隨便進補呢


對高血壓高血脂尿酸這一類的病人，我們是還是要注意不要吃這些油膩、海鮮、內臟這些高嘌呤的食物；

對一些有糖尿病的病人，就不應該吃一些含糖量比較高的、熱量比較高的食物，這些都應該注意。

要對一些急性感染的，我們中醫往往說是上火，比如說喉嚨痛、容易上火、咳嗽，這些急性溫熱病的病人，也是不適合進補的

對於一些胃腸道疾病的，比如說胃脹、容易反酸、脹氣、消化不良這一類的病人，把脾胃調好了以後，再進行相應的進補

朱曉峰主任：要根據自己的身體狀況、身體反應來進行調整。補身體是好的，一定不可以補太多，要及時留意自己的身體狀況。

冬天進補的注意事項記清楚啦

不知道朱主任有什麼食療方推薦呢

朱曉峰主任：冬季進補一定不要盲目，還是要根據個人的體質，選用不同的一些食療方。

材料：枸杞30克、紅棗12枚、幹蓮子60克、雞肉200克

功效：補肝腎 明目健脾，偏寒涼的體質選用

材料：西洋參3克、百合10克、鷓鴣150克，再加幾片薑片

功效：西洋參益氣養陰，百合養陰潤肺。養陰潤肺、止咳，適用於陰虛的病人

材料：黨參12克、桂枝5克、豬心1個、生薑2片

功效：益氣養心，溫通心陽，適用於心陽不足、虛寒的病人

各位街坊根據自己的需要

選一款適合自己的試試哦~

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