提到全民健身，老年人自然也不會缺席。在我們海安，有一支由退休老人自發成立的騎行團，年紀最大的82歲，年紀最小的60歲，長年堅持騎行鍛鍊，老人們說，騎行的好處可真不少。
在海安市如海河景觀大道上，82歲的喬德餘騎行團最年長者說：「出來騎車家裡的兒女也阻止，不大同意，他們擔心，實際上我騎沒有問題，他們都去上班了，我就騎。」
77歲的繆德清說：「適當活動，量力而行，從實際出發，又不做運動員。」
74歲的周仁錫說：「如果年老人的身體好也就減輕了子女的負擔，也是對子女的一種幫助啊，所以我們年老人要自找娛樂，開開心心過好每一天。」
63歲的餘東金說：「那時沒有交通工具，沒有摩託車，我從東臺的四興往家裡走過的，沒有好路，特別是像我們白甸那裡，土都粘的，如果騎腳踏車，都推不動，都要扛肩頭上跑，現在變化大了，沒有哪個地方沒有水泥路 。」
74歲的周仁錫說：「最早的是砂子路，騎在上面顛啊顛的 很不舒服。現在，你看這河邊的路、跑道，搞得多漂亮， 現在人的心情也不同了。」
全民健身促進全面健康，適當的運動有利於提高抗病能力，增強機體的適應能力，從而延緩人的衰老，這些老人運動熱情為我們做出了很好的榜樣。那麼老年人如何健身？正如片中一位老人所說，「量力而行，從實際出發。」所以在這裡我們也要說一句，老年人運動還是要根據自己的身體狀況選擇鍛鍊項目，切勿勉強自己，避免過於劇烈的運動。同時在運動的過程中一定要互相照顧，確保安全，讓自己快樂，也讓子女無憂。
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記者：許小健
編輯：賁茜