你是Skinny fat (泡芙人) 嗎?
Skinny fat (泡芙人) 特質:
1. BMI值正常水平, 穿上衣服時看起來不算是肥, 常人甚至會覺得他們是瘦
2. 肌肉量十分少, 脂肪卻很多, 即脂肪比例高
3. 肉相當鬆弛, 欠缺彈性
4. 易累, 體能差
Skinny fat (泡芙人) 體質壞處:
Skinny fat (泡芙人)的人穿起衣服時可能是沒有什麼問題, 看起來還蠻瘦削, 而且很多女士都是喜歡這類型的, 而男士穿起衣服還是看起上來是正常的。 但一當大家要穿背心, 短褲, 或泳裝時就"不得了", 是差到不得了。
因為只要身體曝露出來, 鬆弛, 欠彈性, 無線條的手, 腿，臀部, 腰部就會便現形了。因為內裡沒肌肉支持就不會有緊實, 卻有厚厚的脂肪在表面。
另外, 因為Skinny fat ( 泡芙人 )的肌肉量太少, 沒有肌肉的支持, 不論在日常生活, 工作都會很易累, 如果間中要他們做一次運動就更有死去活來的痛苦感覺。
而且會很易胖,因為他們的肌肉量太少,反影出基礎代謝率是相當低的。雖然現在看來是瘦,但日後飲食一有改變,熱量有所增加就易胖。加上, 隨著年齡大, 生活習慣, 家庭生活, 工作的改變所影響, Skinny fat ( 泡芙人 )的人就會愈來愈肥, 肉變得愈來愈鬆弛。
那泡芙人該怎麼辦呢？
構建肌肉！以重量訓練為主，配合營養補充提升全身肌肉含量！這樣你會慢慢的變得緊實起來！貼別是女生，想要好身材，延緩衰老更要注意鍛鍊肌肉，因為女生天生沒有男生那麼容易構建肌肉！
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