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在中國上千萬不孕不育家庭中，大約有40萬家庭會選擇試管嬰兒，當確定要進行試管嬰兒這一刻開始，你的心理和身體就應該要做好十足的準備，很多姐妹在例行檢查的時候，會發現自己伴有月經不調、宮寒、多囊一系列的症狀，這些都會成為試管道路上的阻礙。那麼我們的第一步，便是清理這些阻礙，讓身體恢復到最佳的狀態，才能順利的進行試管嬰兒。民以食為天，如今食療已成為當下大熱的養生習慣，奮戰在試管嬰兒道路上的姐妹們，更需要這些方便又適用的食療方法，來為自己加油打氣。
合作單位：南昌市生殖醫院
⊙前期多吃有營養的東西，促進形成高質量卵泡。比如牛肉，羊肉，雞蛋等，做法一定要儘量簡單。
⊙前期補充營養還是很有必要的，多攝入高蛋白的東西，比如雞蛋牛奶牛肉蝦鯽魚豆腐，豆漿之類的。
⊙宮寒比較簡單的調理方法：1、注意保暖和避免食用生冷食物；2、在醫生的建議下吃滋補的中藥；3、益母草雞湯，是滋補的好方法。
並不是移植後就萬事大吉，當這個小寶寶進入你的身體後，你將會無時無刻的擔心，是否能成功著床，是否能平安進入14天驗血，是否能順利聽見胎心胎芽，是否能順利的降生，而在這個時期，日常飲食變得更加關鍵，一日三餐仿佛都與寶寶和媽媽密切相關。
⊙試管移植後姐妹們每天要保持好心情，心態最重要，飲食也是一方面，可以每天一個西柚，喝酸奶，高蛋白食物。我自己清楚的記得移植後，每天一個西柚，一杯酸奶，然後就是燉魚湯，一天三餐，逐漸就好了。
⊙出現食慾下降，消化不良時，飲食上選擇容易消化的食物比較重要。比如喝粥，燉一些湯等有助消化的食物。
在整個試管過程中，我們不僅僅要做到謹遵醫囑，更需要合理地調節生活作息和飲食規律。許多飲食上的禁忌，我們在一開始就需要了解和掌握，切記不可因為一時的嘴饞，給自己的身體增加額外的負擔。而那些需要我們去攝入的有營養的食物，也不能因為自己挑食，而選擇無視。
⊙在飲食上不吃生冷辛辣的東西，不喝酒，增加營養，以清淡營養豐富的比如魚、肉、蛋、豆製品等蛋白質豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜為主。
⊙保持正常的飲食，充足的睡眠。不吃冷飲、煎炸、燒烤等不健康的食物。
食譜1：
紅糖薑茶，姜6片左右，切成絲，放500毫升水，大火燒開，小火繼續煮2分鐘，後倒入準備好的紅糖。經期前三天吃，最好薑絲一起吃掉。月經量多的不要服用。
食譜2：
番茄蔬菜粥，將西紅柿，洋蔥，高麗菜浸泡後清洗乾淨，切小塊備用，後將蔬菜和白米加水一起煮成蔬菜粥即可。番茄蔬菜粥有助於開胃幫助消化，試管嬰兒移植後準媽媽食慾下降，食用這道開胃粥是不錯的選擇。
食譜3：
鯽魚清洗乾淨，淋少許料酒，用手抹勻備用。豆腐切成小塊，蔥切段，姜切片。鍋中倒油燒熱，放鯽魚小火慢煎。煎至兩面金黃，倒入適量水，加料酒，蔥段和薑片，大火燒開，燒至湯汁變白加入豆腐。小火燉到湯汁濃稠加鹽調味即可。鯽魚豆腐湯是補充蛋白質非常好的食材，移植前後都可以食用。
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