2018年已經到了，回顧2017年，為了事業和生活，你經歷了多少個不眠夜？
據最新的中國睡眠指數報告顯示，我國有大約31.2%的人存在嚴重的睡眠問題。18到25歲女性高於男性，但是65歲以上男性高於女性，成年人中郊區居民睡眠時間高於城區。
而某科技品牌在去年11月發布的《2017中國睡眠質量報告》顯示，中國人習慣在晚上12點後入睡，平均睡眠時長為6.5小時，近七成睡眠質量不佳，僅有26%的人擁有深睡眠。中國人睡眠質量不佳主要表現為深睡不足、睡眠過短、多夢、夜間易醒等，其中深睡不足和睡眠過短均佔比超過60%。
效率高的好睡眠，被認為需滿足以下條件：
1. 能在 30 分鐘內入睡
2. 睡眠中醒來（5 分鐘以上）不超過 1 次
3. 能在 20 分鐘內重新入睡
4. 在床上有 85% 的時間在睡覺
對於輕度睡眠障礙的人群，建議要改變自身壓力環境，增強有氧運動，避免睡前激烈運動導致神經中樞興奮，規律調整作息時間。建議做好這4點：
平躺睡有利於全身肌肉放鬆，適合絕大多數人。側著睡，適合打呼嚕很嚴重、背部不舒服、懷孕的人。
睡前三小時不要進食和激烈運動，躺床上不要玩手機，臥室保持安靜，儘量固定入睡和起床時間。
2015年，美國「全國睡眠基金會」(National Sleep Foundation's，NSF)根據專家研究成果，對各年齡層人群提出新的睡眠時間建議。
例如來自澳洲的Tontine Luxe枕頭
Tontine Luxe是澳洲當地最大的床上用品品牌，市場佔有率高達 80%，創立 140 年以來，一直是口碑認證。
經過澳洲防哮喘委員會的專業認證，Tontine Luxe 所採用的特殊材料能有效抑制微生物、細菌的入侵，降低塵蟎誘發呼吸道疾病的可能。
Tontine Luxe 枕頭內添加了特殊抗菌纖維，使枕頭永久保持抗黴菌和抗微生物的效果能，有效降低呼吸道過敏性咳嗽等症狀的發生，讓您睡得更安心。
Tontine Luxe 的產品更是採用先進的高精度全自動化生產技術製造。枕頭內部使用超細纖維填充，觸感柔軟、能為頭部和頸部提供長久的支撐。一躺下去，感覺什麼壓力都立即卸下，舒服！
枕頭髒了，還可以用洗衣機洗滌。因為Tontine Luxe枕頭經過親水性技術處理後的纖維，可快速吸收水分，即使採用洗衣機洗滌，在充分晾曬後，仍能保持原有厚度和抗敏功能。
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