經常看電影的人應該對於「成龍」兩個字並不感到陌生吧，作為動作大片的領軍人物他是被國人所熟知的，為此還成為了我國的一張名片。雖然他身上還有一些不足之處，但是他對於電影事業的貢獻是功不可沒的。
曾經的成龍也是有過失眠的，在第四屆成龍的動作電影周閉幕的時候，作為電影周的核心人物他曾在微博上坦言了自己失眠的困惑。
「這幾天其實一直睡不好，因為大同連續在下雨，有時晚上還有雷暴，彩排的時候有一些工作人員摔倒，很擔心接下來如果一直天氣不好，不僅開幕式閉幕式兩場露天活動無法舉辦，也擔心造成其他意外……」可見成龍失眠是工作壓力帶來的。
就像是平常的我們一樣，工作壓力的增加也會使得明星患有失眠。誰的一生敢保證不會失眠？失眠的我們是非常困惑的，並且還會導致其他疾病的產生。
哪些因素會引起失眠？失眠有4種常見原因：
1. 外在因素
外在因素也被稱作為是睡覺的環境因素，通常指的是睡眠環境發生了變化。像是在一個嘈雜的環境中睡覺是很痛苦的，溫度的不合適以及溼度和其他環境條件的變化都是會引起失眠的。
像是成龍一樣外面下著雨，晚上還有雷暴等情況的出現，以及在外拍攝電影，和平時睡習慣了的床還是有差別的。
這種情況也被稱作為短期失眠，這種失眠可以適當地用中藥調理一段時間就可以治癒。
2. 藥物因素
要是你經常失眠並且還買了類似褪黑素和安定等的藥物，這樣也是會引起失眠的。並且減肥藥苯丙胺也是一種常見的引起失眠的因素。
此外喝過多的可樂和飲料都是會引起失眠的。像是成龍在慶祝的常喝免不了攝入過多的酒和飲料，這樣也是會引起失眠的。
酒精會導致人體中樞神經系統的結構異常。儘管他們喝酒後會入睡，但他們都處於淺睡眠狀態。經常喝酒的人一旦停止喝酒，就會引起「戒斷反應」並引起失眠。
3. 生理因素
身體的健康是決定是否睡個好覺的關鍵。如果身體有病，將引起睡眠問題。尤其是有些人通常在半夜醒來可能是呼吸系統的問題。呼吸不暢容易導致覺醒。
4. 心理因素
要是你經常感覺到不安和沮喪就會出現失眠的情況。除此以外，工作和學習的壓力也會隨著睡眠時間的變化而發生變化。除此以外，工作和學習的壓力也會導致神經系統紊亂並出現大腦功能異常的情況，時間久了就會難以入睡。
像是成龍由於在電影周就會感覺到壓力增大，並且精神過於緊張就會影響休息與睡眠質量。
晚上失眠難入睡？中醫：做好4點，讓你輕鬆入睡，一覺到天亮
1、中醫透露1「秘方」，或讓你一覺睡到大天亮
中醫建議我們應該吃一些可以幫助我們改善日常生活失眠的物質。諸如植物多糖等物質可以幫助我們改善失眠。它還可以幫助我們提高身體的免疫力並緩解身體的衰老。
早在《本草綱目》中就有記載，芝寧多糖等物質具有緩解疲勞的主要作用，《神農本草經》也曾記載過芝寧多糖能夠緩解肌肉疲勞，幫助提高機體免疫力，延緩衰老。修復受損神經並且在治療失眠的同時清除體內自由基，幫助延緩衰老。很多明星吃了都是一周之內失眠就全好了。並且這是一種中藥成分，對人體是沒有傷害的。
2.晚餐吃得好，不再失眠
古人說胃不協調會引起失眠。晚餐也是改善失眠的關鍵。
晚飯不宜吃辛辣食物，例如火鍋和香鍋。晚餐不宜食用刺激大腦中樞神經系統的食物，例如茶，咖啡和巧克力。
3.睡覺前先泡腳
泡腳時，可以添加一些輔助材料，例如醋和姜。這可以幫助促進腳部的血液循環，緩解白天因過度的肌肉緊張而導致的身體疲勞，還可以幫助更好睡眠，促進整個身體的血液循環，並增加身體的基本代謝水平。
4.睡覺前聽些輕音樂
睡前聽輕音樂可以幫助身體放鬆，使身體達到舒適的狀態，放鬆肌肉，使您更好地入睡。
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