●No.1藜麥餐
忠實擁躉：巴西超模Gisele Bundchen
藜麥是一種南美洲高地特有的穀類植物，因為有多多的蛋白質和維生素，成為非常popular的養身食材，一般的國外超市就能買到。超模Gisele Bundchen喜歡用它來搭配蔬菜地瓜，這樣就不用擔心沒有營養哦。
●No.2 金槍魚色拉
忠實擁躉：美國超模Chrissy Teigen
金槍魚是很多人的愛啦。
Chrissy Teigen的獨家鮪魚色拉秘方是：將鮪魚與洋蔥、西紅柿、菠菜、酪梨，她還建議你可以任意搭配自己喜歡的蔬果，然後淋上檸檬蒜辣醬汁(1湯匙新鮮的檸檬汁，1/2茶匙第戎芥末醬，1顆大蒜，3湯匙橄欖油，鹽和胡椒調味)就可以了！
●No.3 Portobello色拉
忠實擁躉：美國超模Christy Turlington
Portobello是俗稱大蓋帽的巨菇，將這大蘑菇用大蒜、橄欖油和香醋調味烤過之後，放上波菜就是模特兒Christy Turlington簡單又低熱量的午餐囉。
●No.4 海苔手卷
忠實擁躉：演員&DJ， Hannah Bronfman
Hannah Bronfman最愛的午餐：香脆海苔包上西洋菜、捲心菜、酪梨等等，為了減肥，建議你只淋一點醬油調味就可以了！
●No.5 雞蛋色拉
忠實擁躉：巴西超模Alessandra Ambrosio
作為水煮蛋愛好者，Alessandra Ambrosio的沙拉感覺比較厚實：奶酪，橄欖油和香醋，搭配健康的菠菜和水煮蛋。絕對吃得好！
●No.6 豆沙餐
忠實擁躉：90後美國超模Karlie Klos
以酪梨、甜椒等蔬果，搭配主食豆沙以及flatbread麵包(印度一種未發酵的麵包)，是新生代超模KarlieKlos相當喜歡的一道餐點。這道食譜比較新鮮，趕緊弄來試試看吧。
●No.7 蔬菜湯
忠實擁躉：美國超模Hilary Rhoda
好吧既然是湯了，別哭，好處就是：你幾乎可以放置一切自己喜歡的蔬菜進行搭配，然後想喝多少就喝多少！美國超模Hilary Rhoda就是這樣做的。
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