步入冬季，不少人反映腦袋遭遇了點麻煩，出門就頭疼，坐下便頭暈，待在家中也會莫名的頭頂發涼。
「風為陽邪，其性清揚，頭頂之上，唯風所到」。意思是說，風邪大都是侵犯人體上半身，風的本性是向上吹的，頭頂是人體的頂端，最容易受到風邪的侵擾。
人的頭部是神經中樞的所在地，頭部的皮膚很薄，但密密麻麻布滿了許多血管，一遇到外界寒冷刺激，血管便會收縮，血壓升高，就容易引起麻木、頭痛。
其次在寒冷環境下，人體皮膚肌肉不知不覺緊縮，血管，特別是相對暴露的項頸部肌肉繃緊，直接影響椎基底動脈對大腦枕葉的供血，腦供血不足，自然就會覺得頭暈。冬季頭涼者，懼寒怕冷，多是由於陽虛。自身陽氣不足，經絡氣血於堵導致人體溫煦功能減弱，陽氣無法抵達四末，故而手腳冰冷，再嚴重一點就會感覺頭頂有風吹過一樣的發涼發寒。
頭為諸陽之會，分布了許多血管，毛髮也最旺盛，頭部的禦寒能力很強，但人體熱量也最容易從頭部往外大量損耗
1、冬天外出時儘量系圍巾、戴棉帽
避免溫度差太大、身體來不及適應誘發頭疾。鍛鍊時也應穿戴外套帽子，避免運動時血管擴張接觸冷空氣，導致血管調節不良。
2、冬天洗完澡後，應迅速保暖
避免因浴室內外溫差過大而引發的頭痛，洗完澡後頭部不接觸寒冷的空氣，就不容易發生頭部不適症狀。
3、女性冬天洗頭要注意頭部保暖
因為乾燥的頭髮可讓空氣保持在髮絲間隙，隔絕外界溫度，所以洗頭後應及時吹乾蓬鬆。
明代醫家張景嶽有云：「凡通體之溫者，陽氣也。一生之活者，陽氣也。五官五臟之神明不測者，陽氣也。」冬天所以容易頭疼，是因為人的身體受到寒冷影響，氣血瘀滯，陰盛陽衰。
灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰
寒冷天氣艾灸，更可補足陽氣，溫通經絡、補養氣血、祛溼散寒，改善虛寒體質，對冬季溫暖頭部，緩解頭疾十分有效。
還可使經脈與血液得到疏通，體內熱氣暢通無阻的流轉身體四肢，渾身通暢溫暖。
頭疼除了艾灸阿是穴外，以下穴位也必須兼顧。
1、百會穴：比起揉太陽穴，揉眉心，揉印堂，此穴對頭疼眩暈的緩解有位有效。
2、風池穴：風池穴是頭部首善之穴風府穴的重要保護，灸此穴可阻止風邪上頭，侵害頭部。
3、大椎穴：此穴有疏風散熱的功效，對風寒、陽虛，血虛皆有大益。
4、合谷穴：此穴居於虎口，為人身氣血之大關，有鎮靜止痛、通經活絡、醒腦開竅之效。
5、太衝穴：太衝穴主在靜人心神，調和陰陽，補充氣血，亦可疏導情緒，安神定氣。
冬季不論有沒有頭疼頭涼此類症狀，我們都應該做好禦寒保暖工作，防患於未然，尤其是一年中天氣最冷的這段時間更須注意。
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