6招助緩解高血糖頭暈,患者保健有三禁!

2021-02-22 微糖君
許多糖尿病患者會經常感覺到頭暈，整個人昏昏沉沉的，實在是很不舒服。但是許多人會忽視高血糖導致的頭暈，認為這個並不重要。其實不然，這一點需引起糖友的重視，因為高血糖不及時控制可能會帶來比較大的危害，所以大家要正確的了解這種疾病，並且應該及時做好保健工作。

攝入的熱量能夠維持正常體重或略低於理想體重為宜。肥胖者必須減少熱能攝入，消瘦者可適當增加熱量達到增加體重。

目前主張不要過嚴地控制碳水化合物，糖類應佔總熱能的60% 左右，每日進食量可在250克～300克，肥胖應在150克～200克。

流行病學的調查提出食物纖維能夠降低空腹血糖、餐後血糖以及改善糖耐量。

糖尿病患者膳食中蛋白質的供給應充足。有的患者怕多吃蛋白質而增加腎臟的負擔。當腎功正常時，糖尿病的膳食蛋白質應與正常人近似。

有的糖尿病患者誤認為糖尿病的飲食治療只是控制主食量。其實不然，現在提倡不要過多的控制碳水化合物，而要嚴格的控制脂肪是十分必要的。

凡是病情控制不好的患者，易並發感染或酮症酸中毒，要注意補充維生素和無機鹽，尤其是維生素B族消耗增多，應給維生素B製劑，改善神經症狀。

高血糖患者一定要避免高脂肪、高膽固醇的食物，像油炸食物、花生、核桃等高脂肪的食物，蛋黃、蟹黃、動物內臟等高膽固醇的食物儘量不要食用，或者少食用。在烹飪時，儘量避免炸、煎、烤等方式，多嘗試煮、燉、熬、蒸等方式，做菜時用植物油代替動物油。避免高糖分的食物，這個是毋庸質疑的，要降低體內血糖，防止血糖升高，像高糖的甜品、甜點、蜜餞都不要吃了，即使是水果也要注意，有的水果像西瓜、香蕉等糖分比較高，也不要經常沒有節制的吃水果。高血糖的人不要吃完飯後睡覺，因為此時血液都流向胃部，馬上入睡，大腦會供血不足，要輕微活動半小時然後入睡，如果是午睡睡眠時間不要太長，半小時足矣，睡醒後一定要喝一杯白開水來稀釋血液，以免血糖過高。

針對上面禁忌，患者需要健康飲食。不吃高脂肪、高熱量食物，多吃水果、蔬菜和粗糧，保證食物中纖維含量。其次，患者需要鍛鍊。每周鍛鍊五天，不必過於劇烈，每次簡單鍛鍊30分鐘有益健康，如散步。美國糖尿病協會稱，通過適度的鍛鍊，每周只要保證150分鐘，便可使2型糖尿病的風險降低58%。

最後，患者要保持健康的體重。通過平衡體力活動和適當的營養減去多餘的體重。如果不及時處理，糖尿病前期會導致2型糖尿病。糖尿病還可能並發高血壓、膽固醇、心臟疾病、卒中、失明和截肢。

文獻來源：家庭醫生在線

圖片來自網絡，版權歸原作者所有，侵刪

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