春節假期一晃就這樣結束了
紅包還沒搶夠
各類過年的段子也沒有看夠
就這樣
又要回到工作崗位上了
不過幸好
躲開了各類親戚的全方位拷問
然而
節後症候群卻並沒有放過我們
今天上班，你是不是有了下面的情況
↓ ↓ ↓ ↓
症狀一
睡眠紊亂，晚上睡不著早上醒不了，坐在公車上你會發現大家都精神萎靡昏昏欲睡，就連搶座位似乎都是在閉著眼睛進行……
症狀二
上班恐懼，無力工作，坐在辦公桌前，周圍都是處於夢遊狀態的同事……
症狀三
假日消化不良綜合症，假期飯局不散場，假後看啥都沒食慾
我的心被假期那磨人的小妖精勾走了太久太久，雖然不舍，
但是時候該對她說拜拜啦！症狀太多腫麼辦？！！！
妙招一：聽音樂放鬆心情
每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的音樂能加速消除疲勞，促進人體分泌一些有益於健康的激素，促進食慾，有利於消化吸收。
妙招二：及時清理腸胃
長假後要注意調整飲食結構，不要再吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯等「清火」食品，還可適當吃一些健胃消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓已經「不堪重負」的胃腸得到休息。
妙招三：補充高質量睡眠
合理安排起居，讓自己的生活有規律，提升深度睡眠，深度睡眠是人緩解疲勞、恢復體力的關鍵睡眠階段。
在節後堅持晚上10點前入睡，將可以消除當天的疲勞，同時身體還能積蓄一部分能量去修復假期中虧欠的睡眠。另外，中午抽出半個小時午睡將加速體力恢復。
妙招四：茶水和水果降火
長假歸來最普遍的現象是口乾舌苦、食欲不振,還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓「內火」慢慢降下來。
妙招五：順其自然
凡事過之而不及，遵循順其自然的原理，即不過度期盼某事，工作時間把工作做好，休息時間盡情休息。前三天不宜安排高強度工作，上班前三天，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到一個緩衝調整的時期。
最後，祝願小夥伴們都能擺脫「囧」境
儘快恢復工作狀態，滿血復活