抽筋急性發作時，一是立即停止活動，如繼續運動將會使肌肉造成嚴重損傷。二是朝收縮肌肉的相反方向伸展。
手指抽筋：可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重複數次，直至復原為止。
手掌抽筋：首先，手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身後彎，多次運動後即可復原。或用另一手握住抽筋的手掌，用力後彎直至復原。
上臂抽筋：握拳屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
腳趾抽筋：將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。也可以用手握住抽筋的腳趾，用力往相反方向伸展。
小腿抽筋：臨床上以老年人小腿腓腸肌抽筋最常見，且多發生於夜間熟睡時，連續發作會影響睡眠。夜間發作時，需立刻坐起，把腿伸直，然後用雙手用力將腳掌往腳背方向掰，或馬上下床走動，忍痛用患側足前掌向下蹬地。運動時發作，可用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，盡力伸展腓腸肌。
大腿抽筋：彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反覆多次即可。
腹肌抽筋：平躺或倚住牆後做背部伸展運動以拉長腹肌，反覆多次即可。
跨部抽筋：男性在受到突然的驚嚇或緊張時容易產生跨部抽筋，此時應雙腳分開做深蹲動作，深蹲時以手掌撐地儘量將臀部上提，反覆數次即可。
遊泳抽筋：如果遊泳時發生抽筋，多因過度疲勞、遊泳過久或突然受冷水刺激造成。此時，應立即上岸，擦乾身體。如果在深水區或腿部抽筋劇烈，無法遊回岸上，應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋會自行緩解，再立即上岸休息。
有時抽筋處還會隱隱作痛幾天，這多是牽拉過程中肌肉纖維損傷造成的。對於這種情況，應該輕柔按摩患處緩解疼痛，有條件的在按摩時還可以塗正紅花油等外用藥。