我相信每個人都熟悉鄧紫棋，並且從《我是歌手》起就被觀眾所認識，並且有「巨肺小天后」的頭銜。當時，許多的觀眾被這個女孩震驚了，她小小的身體裡蘊藏著如此多的能量。
然而任何明星都無法逃脫「人紅是非多」的命運，「紅」意味著接受更多網友和觀眾的考核和評價。鄧紫棋也不例外，雖然唱歌徵服了很多觀眾，但也有很多人除了唱歌，比如身材，比如衣服，關注東西。
肚子裡有肉，腿很粗，皮褲似乎到處都是吃角子的地方，當時媒體上的網友都是窮追不捨。
其實肉肉的小女生還是很可愛的，但是在相機裡，所有的身體缺陷都會無限放大，甚至皮褲也總是吐槽。
無論哪個女孩看到或聽到這種評論，她都不會是開心吧，更不會是一個備受關注的公眾人物？在那之後，鄧紫棋似乎把身體管理提上了議事日程。
她的運動經常在各種社交平臺上分享，力量訓練也不例外。
畢竟上帝不會對待努力工作的女孩，鄧紫棋也迎來了她的轉變。
從前，肉嘟嘟的臉也是稜角分明的，肚子上的肉變成了馬甲線，裡面有美感，穿上肚臍運動服「蜂腰」很搶眼，而且身體不乾瘦，肌肉線條明顯，這樣的身材是不是太搶眼了？
從嬰兒肥到的好身材，付出背後一定有很多汗水和努力。最終，我得到了大家的認可和讚揚，通過鍛鍊我也擁有了健康的身體和良好的姿勢，一切都值得。
每個人的減肥方法都是未知的血淚史，但是為了有一個健康的緊緻身體鍛鍊是必不可少的。無需普通人出現在攝像機上，事實上沒有必要追求終極美感，像鄧紫棋這樣的力量訓練應該在專人的指導下進行。
事實上我們通常在家裡做一些簡單的練習，在鍛鍊時，我們可以爭取與鄧紫棋相同的秀出小蠻腰，為什麼不呢？
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簡單的四個動作，每天做三組，每組20個，可以有效燃燒全身脂肪。
1、站立伸展
這個動作主要針對瘦手臂內側的拜拜肉，如果你堅持一個月，你的手臂會更纖細緊實。
2、腰腹移動
這個動作主要針對美眉有腰腹部脂肪的人，如果你堅持30天，你的腰會瘦一圈。
3、腿部伸展
這個動作主要鍛鍊大腿後側和小腿，伸展線條，堅持30天，腿圍可減掉3-7釐米。
4、核心訓練
這個動作可以同時鍛鍊到腰、腹、腿，如果你一直打開他30天，你可以得到一個迷人的緊緻的數字~
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