當我們在情感上遇到使我們煩惱的事物時，無論它是積極的還是消極的，我們都會感到壓力，這是身體釋放的一種荷爾蒙反應。
我們無法擺脫壓力。精神壓力和情緒壓力是我們對生活中所面臨挑戰的自然反應。它們是人類身體感受的一部分。
壓力是否會讓你變得痛苦，最終取決於我們對待它的態度。
有位心理學家曾在一次節目中講過 「普通人如何進行自我的壓力管理？」他當時舉起一杯水，問現場觀眾：「你認為一杯水有多重？」 觀眾的答案範圍從20克到500克都有。「絕對重量很重要。但是最終取決於你握多久。」 「如果我只握住一分鐘，那麼我什麼都感覺不到。」「如果我堅持一個小時，我的右手臂會感到疼痛。」「如果我堅持一天，那麼我必須要叫一輛救護車來了，我的右手臂已經到了嚴重疼痛甚至差點要廢掉的狀態」
其實這杯水的重量完全相同，但是握的時間越長，重量就越重。
「如果我們選擇一直背負著重擔，我們將無法繼續承擔這份重量，因為負擔會越來越重。」
「你要做的是將玻璃杯放下，靜置一會兒，然後再舉起。」
所以我們必須定期減輕負擔，以便我們能夠煥發活力並能夠繼續前進。
因此，每天下班回家之前，請減輕工作負擔。不要把它帶回家。你可以選擇明天再來解決。不管你現在肩上有什麼負擔，如果可以的話，請暫時放鬆一下。休息後再撿起來……
我今天要給大家分享一些預防和減輕壓力的小技巧：
1.專注於聰明的工作： 只做聰明的工作，而不是辛苦的工作，這樣您就可以防止緊張和壓力。
2.不要浪費時間進行閒聊或看娛樂等：不要在辦公室浪費時間去閒聊，在辦公室請完成工作並準時離開辦公室。這是預防壓力的最佳方法。
3.每天喝8杯水： 喝水會給身體提供能量，也可以活躍你的神經
4.在天氣好的時候去散步（清晨也可以）:請注意走路時不要考慮工作。
5.嘗試喝一杯綠茶：一杯綠茶可以讓您保持活躍和健康。
6.不要與打擾您的情緒或工作的人打交道： 這將會避免你產生壓力
7.經常要跟父母，朋友和配偶談心： 把自己的煩惱要找個出口傾訴，這有助於減輕壓力。
8.計劃一些周末活動：讓自己期待每個周末～
9.了解心態-大多數壓力來自某些心態：了解其他思考方式，壓力將消除。
10.每天給自己10分鐘冥想時間：通過冥想來排除自己一天的壓力和糟糕情緒
減輕壓力有助於我們改善健康狀況，減輕疼痛和疲勞，每個人都有不同的減輕壓力的方式，但是我們要學會如何通過溫柔地對待自己來緩解壓力，只有這樣你才真正開始享受生活的樂趣。這也是我們所有人在生活中所追求的目標。
總之生命短暫，一定要盡享歡樂！
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