隨著社會的不斷變遷，經濟的快速提高，人們的生活條件比過去要好上太多。因此，大部分人越來越不願意動彈了，過去的人基本上都是瘦子，現在的人幾乎都成了胖子。現在每個人幾乎都喜歡坐著看電視、坐著吃飯、坐著刷微信、坐著打牌。一天下來，身體舒坦了，但是疾病卻多了。
久坐的危害有哪些？當知道這些後，再也不敢了
1. 傷肺
長時間的不運動，會使身體出現各種各樣的毛病。首先就是會產生靜脈血栓，腿部是血栓的多發地區。一旦人體經常發生靜脈血栓的話，稍微久坐，一點都不動彈的話，肺部就會出現大量的血栓，肚子也就更加容易了。
2. 傷胰臟
如今的人在閒下來的日子當中，往往並不願意多運動。所以久坐不動也就是經常的事情，從而肥胖患者也就越來越多，那麼得糖尿病的概率也會更大。胰臟負擔更重，自然而然對於生生命具有極大威脅。
3. 傷脊椎
白天上班的時候坐著，晚上回家之後躺著。平時沒事就喜歡平躺著在床上，時間久了，脊椎和頸椎就會受到很大的壓迫，從而容易誘發一些髕骨軟化症。
4. 傷心臟
長期久坐不動的話，不僅僅會讓血液循環變得更慢，心臟的血液循環也會逐漸減退，從而心肌梗塞和腦血栓也就會找上門。為了更好地保護我們的心臟，坐的時間稍微久一點，可以站起來活動一下。
5. 傷腸道
久坐的時間久了，就很容易誘發腸癌。具體原因是因為久坐的人腸道和胃部蠕動減弱，有害物體在結腸內停留很長時間，刺激腸黏膜，加上腹腔和盆腔等部位的血液循環不暢，腸道免疫功能逐漸下降，增加了得結腸癌的概率。
6. 傷膝蓋
都說久坐傷腰，其實坐的時間久了，膝蓋也會受到很多程度的損傷。坐姿極其不正確，腰部會受到很大的擠壓，腰部神經蔓延到膝蓋，疼痛就接踵而來。坐著上班的人，膝蓋一直彎曲，血管受到壓迫，膝蓋就容易患上髕骨軟化症。
7. 傷精氣神
久坐不動的人，血液循環很慢，有時會影響腦供血，傷害神經。從而會精神抑鬱，身體疲乏，每天容易犯困。如若突然站起，眼前就會突然變得黑暗一片。長期坐著不動，再加上工作壓力大，熬夜是常事，精氣神肯定就是萎靡不振的狀態。
久坐不動傷害如此之大，有哪些方法可以預防呢？
1. 上舉擴展
雙腳分開與肩同寬，雙臂直立上舉，然後再向兩邊擴展，胳膊要伸直，不間斷做2~3組，每組維持在20米。
2. 大鵬展翅
直立的站起來。如果老年人病情較差，可以靠著牆邊站，雙臂自然下垂放在身體的兩邊，左腿呈90度抬起，同時雙臂平展，接著雙臂放下，再換右腿，做4~7組，15個為一組。做該項動作時可以配合腹式呼吸，也就是抬起來吸氣，放下時呼氣。注意做動作時，胳膊腿一定要有一定的力度。
3. 雙腿使勁
雙腿分開與兩個肩膀平齊，兩側大腿一起用力，然後快速放鬆，反覆做5分鐘以上，可以有效鍛鍊大腿肌肉，放鬆膝蓋。
久坐不動有很大危害，大家一定要密切注意。如果有上述症狀的話，一定要稍微地站起來運動一下，從而也才能夠讓我們的身體變得更加健康。