性能力是男性非常重視的，他們都希望自己能屹立不倒，而在日常也會採取各種措施來提高性能力，其中也包括禁慾提升性能力。有男性認為自己禁慾的時間越長，性能力就越高，而且也可以提高精子質量，卻不知能禁慾越久性能力反而下降，精子的質量也會受影響。
男人禁慾一段時間可以提高性能力嗎？
從科學的角度來上來講，長時間禁慾並不能提高精子質量，而且還會導致性能力下降，因為在長時間的禁慾狀態下進行夫妻生活時，陰莖敏感度比較高，在相應刺激的影響下會快速she精，而且在禁慾時身體的精子會逐漸老化，質量下降，這些老化不能排洩出體外的精子會在「同房」時排出，也就出現精子質量活力下降的現象。
也要注意，不是說禁慾就對性能力不好而放縱自己，兩次夫妻生活之間的間隔時間也不能太短，因為每次夫妻生活會有一定的精液排出，禁慾的時間過短，精液組成的成分供應不足，睪丸中的精子數量就會下降，而且兩次間隔時間過短會因為陰莖敏感度提高而持久不she精。
男性怎樣做能提高性能力？
1、適當的「同房」
一般來講，禁慾時間過長過短對性能力都沒有好處，要將禁慾的時間控制在2~3天左右，這樣可以讓身體生成足夠的精液，也能讓這些精液排出體外，提高精子質量同時，還能防止陰莖敏感度下降導致夫妻生活時出現早洩。
2、堅持鍛鍊
鍛鍊對於身體來講可以提高免疫力，促進新陳代謝，而對於男性來講好處更大，因為在夫妻生活的過程中會考驗到男性身體的耐力，經常鍛鍊可以提高肌肉量，並且鍛鍊下肢，在「同房」時，也就不會因為身體承受不住而影響夫妻生活質量，導致性能力下降。
3、戒菸戒酒
吸菸喝酒的男性性能力比正常男性性能力弱，主要是菸酒中的有害物質會傷害血管，導致陰莖受影響，甚至引發性功能問題，所以要提高性能力戒菸戒酒非常重要。
溫馨提示
男人不要以為提高性能力只要禁慾久一些，在遇到性刺激時更容易進入狀態，提高性能力，這種行為只會導致自己出現早洩，想要提高性能力要採取科學正確的方式。另外在日常可以多吃對睪丸性能力有幫助的食物，如生蠔、牡蠣、韭菜等。
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