這幾天無緣無故的被感冒了，怎會這樣說」被感冒「呢？其實就是無理由的就感冒唄。我是一個身體比較棒的人，在一年當中幾乎是不會感冒的。或許是隨著年齡的增長吧，今天感冒了。後來我從網上查了一下，感冒分為兩種：一種是風熱一種是風寒。
這兩種感冒都有自愈的能力，一般為七天，今天第四天了幾乎沒有好轉的跡象，當然我也沒有吃藥。現在的症狀是渾身無力，流鼻涕打噴嚏，不想吃飯。我一直在堅持一天都在喝水。睡了一個晚上反而更加嚴重了，怎麼辦？於是我又查了怎樣治癒感冒不需要吃藥，還真的有，居然是運動！它可以幫助初期的感冒者恢復。運動當然好了，我可以跑步呀，這不是我的長項嗎？可是現在的我渾身無力，怎麼跑？
現在是下午4點，女兒要去健身房遊泳了，我想要不我也去吧，於是拖著沉重的身體，騎著我的電動車，帶著我女兒去了健身房。剛開始，看到跑步機我是多麼的無奈，心裡想著我行嗎？心想來都來了怎麼也要跑一下的吧！於是把衣服換了，水杯也接滿了，準備好這些。我開始熱身，上身的熱身，頭部·肩部·胳膊·腰部5分鐘，腿部·關節·腳踝5分鐘。10分鐘的熱身，身體好像沒有那麼的沉重了。
打開跑步機開關，調整好跑速5，沒有什麼不舒服，慢走到快走6，也沒有感覺有什麼大喘氣，再到跑8.就這樣我的身體居然還可以，沒有排除我現在的運動。跑步10鍾後，補充水分20毫升繼續跑，又是一個10分鐘20毫升的水分，就這樣我跑了3公裡。覺得有些吃不消的時候我停了下來，30分鐘。我覺得已經很棒了！跑後的拉升和休息20分鐘後我去洗了個澡。接著我和女兒騎車回家了。
回到家看後看了一下時間，已經是傍晚7點鐘了，煮了小米粥和調了一些小白菜和2根黃瓜，就是這些，我的一碗粥和一些菜，吃完後看了電視已經10點了，接著就睡覺了。第二天居然莫名的好了很多。我早上接著吃了清淡的粥，中午我的水煮菜和一些白米，晚上還是粥和水煮菜。這樣的一天過去了。今天是第五天居然又好了一些。
所以就以我這次的案例來講，跑步運動加合理清淡的飲食是可以治療輕微的感冒的。這是我的親身經歷，供大家參考！祝所有的朋友能健康平安！