她長期吃香蕉，3個月瘦了24斤，想減肥的人不妨試一試
如今很多女生苦於喝口水就長胖的事實，對於這種女生來說，她們減肥之路非常的困難。
但是很多女生為了減肥，也付出了很多，有一個易胖體質的人，她通過吃香蕉在三個月內瘦了24斤，她就是深田恭子。
為什麼能夠在三個月裡緊扣吃香蕉就能瘦24斤呢？
她非常注重對自己飲食的管理，她不抽菸，不喝酒，不吃高熱量的食物，不吃夜宵。
為了能夠鍛鍊她還聘請了一個私人的營養師。給她制定適合她的飲食。在這個飲食計劃中，香蕉就佔據了她的日常飲食。
香蕉是減肥的好的方式，很多減肥人員都吃香蕉。
香蕉對減肥有什麼好處呢？多吃香蕉，有什麼營養價值嗎？
香蕉有多少營養價值？
美食客香蕉中大約有九克的熱量，熱量含量比較低，其中含有很多營養物質，像碳水，像蛋白質。
吃香蕉可以滿足我們日常所需的大部分的營養素。我們日常大約需要買10%，維生素的需求大概是16%。
七個吃香蕉的好處
第一個鉀能幫助我們調節血壓
香蕉是水果中含有鉀最豐富的，而鉀對我們血壓的調節有很大的幫助。可以維持我們新陳代謝的水平，可以維持身體的水分。
它可以使我們的肌肉和神經系統得到改善。為了改變容易抽筋的現象，我們要多吃一些香蕉。
第二個使我們腸道的環境得到改善
在生活中會出現這樣一個現象，當我們便秘時會選擇吃香蕉。它可以使我們的腸道蠕動，使消化更快一點。
在我們拉肚子的時候也可以吃香蕉，因為香蕉裡面的礦物質可以把水分吸收。使我們腹瀉的狀況減輕。
第三個富含豐富的維生素C
香蕉裡面含有豐富的維生素c，它可以使我們的皮膚更加緊緻，減緩衰老。
第四個香蕉裡面的鎂元素比較多
香蕉比較甜，而且含有大量的鎂元素，它可以使我們大腦產生的多巴胺多一些是我們的情緒的到改善。
它裡面含有很多的生物鹼，能夠使我們暴躁的情緒，抑鬱的情緒得到改善。是啊，刷可以改善我們的睡眠質量，讓我們不斷的放鬆。
第五個它對我們的減肥也有一定的幫助
香蕉中含有豐富的抗性澱粉，它可以使果腹感增加，進而使我們的食慾得到控制，減肥的效果會更強一點。
第六個它裡面有很多肌肉燃料
在運動開始之前，食用香蕉既可以使我們能量得到補充，也可以高效燃脂。
香蕉裡的微量元素鎂鉀，可以緩解自由基傷害、發炎等狀況
第七個，低GI
香蕉是所有水果中GI最低的。黃的香蕉比青的香蕉GI要高一點。
香蕉要吃什麼顏色的呢？
綜上所述，對一些減肥的人來說，應該吃綠色的香蕉。
對於想要增肌的人來說，應該吃一些黃色的香蕉。
香蕉最好要在什麼時候吃呢？
香蕉最好在早上吃，因為香蕉能夠補充能量，吃了香蕉之後一上午都會能量充沛。
但是具體要怎麼做，要根據個人的不同情況來說。
其實對於吃香蕉沒有那麼多的要求，在什麼時候吃都是可以的，一些血糖含量比較高的人儘量少吃。
可能深田恭子能夠減肥成功，與香蕉有關係，但是並不是主要的原因，更多的是在飲食中控制自己，使自己能夠減肥成功。