夏天超困，還容易頭暈臉蒼白睡，這招讓人減肥又精神

夏天超困，還容易頭暈臉蒼白睡，三招讓人又精神又瘦！最近看好些朋友都有2個困擾，第一是困，睡不夠，晚上九點睡，早晨八點起，還困，醒來不知今夕是何夕。還有一個就是早餐趕時間不好好吃，午餐晚餐沒胃口，很餓但就是吃不下，經常頭暈眼花。那是怎麼回事呢？咱們一個個解決。

首先超困，人們常說春困秋乏夏打盹，夏天白晝的時間比較長，所以中午打個盹小憩一下就能補足精神，但是為什麼會有春困的感覺。

其實，夏天超困都因氣不足。

春生夏長，秋收冬藏。春夏兩季，屬於陽氣生發階段，是往外走的，在生殖、生長、發育、衰老和死亡方面 起到作用。秋冬陽氣收斂往裡走，從而能夠抵禦風寒。的。

直白的描述，夏天天氣最熱，人散熱氣出去的多，氣作為我們的根本能量，散出的多，再加上本身氣不足，身體就需要養氣。也就會出現夏季超困睡不夠，頭暈臉蒼白的情況。

還有一個問題就是食慾問題，很多人把它歸咎於苦夏，但事實並不是這樣的。

很多女孩為了美去減肥，我們吃不飽的時候，身體會保護自己，以為糧食短缺，身體會自發的積累脂肪，降低代謝率，使勁給你儲存能量，就會越節食越胖。如果你繼續下去依然吃不飽，傷害到脾胃，脾主肌肉主運化，長期節食，肌肉皮膚都會鬆弛下垂，然後導致營養不良、氣血不足，甚至惡性循環患上厭食症。要知道，氣血虧起來容易，養起來很難。

如何能養氣？

1、睡覺

養氣最好最好，就是睡覺。非常困往往就代表氣不足，要知道睡覺是天下第一的補氣方法，氣不足了才會困，這是身體的自我調節。

2、食補藥食同源，很多事物補氣是很厲害的，因為身體的氣大部分都來自於營養物質，叫做水谷精微。吃飯就可以化生氣血，平常可以多吃點補氣血的食材，像大棗、紅豆、花生、板慄、瘦肉、動物肝臟、小米、桑葚等。

3、健脾

脾為後天之本，所以健脾是重中之重，脾好運化好就意味著消化吸收好、肌膚肌肉緊實，身材也會好。夏季健脾，主要就是祛溼，溼困脾之後，就會有疲乏無力、食慾下降、面部浮腫等這些情況，你可以伸出自己的舌頭看看，是不是有胖大、齒痕的情況，如果有，那麼你就該祛溼了。