導語：我們都知道，女人到了40歲左右就開始加速衰老，所以這個時期對女人來說是非常重要的，只要採取科學的辦法對身體管理到位，那麼或許會「凍齡生長」。正因為女明星們特別注重健身運動，所以這個年齡段的明星比普通人年輕了很多，比如孫儷。
孫儷是娛樂圈中一位非常受人喜歡的女演員，實力與顏值並存，和丈夫鄧超的感情也非常的好，是娛樂圈裡有名的模範夫妻。雖然她有繁忙的工作，在生活上還要照顧丈夫孩子，但她從沒有放棄對自己的身材管理，再忙再累也堅持健身。
孫儷平時特別的注意養生，更喜歡鍛鍊身體，她經常會在社交網站上曬出自己的健身照片，尤其是一些高難度動作，讓人看後也是心生佩服。從照片中就可以看出，這些高難度動作非常標準，不是堅持多年健身的人，是很難做出來的。
幾個專業的動作，將娘娘身體的柔韌性展現得淋漓盡致，好身材也體現得特別到位。在拉力帶的協助下，娘娘輕輕鬆鬆就將很多高難度動作做出來了，從中也可以看出娘娘的基本功，各種健身動作手到擒來，可見娘娘平時裡也一直在進行各種健身鍛鍊。
當然也有很多健身的小夥伴都會向孫儷學習，翻看她微博上的一些普拉提健身照片，然後跟著照片上的動作一起練。大家對普拉提了解嗎？它是一款高效燃脂的懶人運動，相對於瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強，所以減肥效果還要好一些。
普拉提運動是一款高效燃脂的減肥運動，雖然運動強度不大，但是他的運動效果卻是普通運動的三倍多， 此外還能夠幫助我們加速新陳代謝，排毒養顏，延緩衰老，保持年輕狀態，增強抵抗力。
今天教給大家三個普拉提的入門級動作，簡單又有效果，趕緊學習起來吧！
動作一：仰臥運動
使身體平躺在瑜伽墊上，然後雙腳踩住拉力器的腳踏部位，然後藉助於拉力器的作用來做仰臥起坐。每天做4組，每組20次，堅持一段時間，可以讓我們擁有「A4腰」。
動作二：複合運動
利用拉力器力量抬起雙腿，使雙腿慢慢向上伸直，這樣可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整個肌肉更加緊緻，每天做4組，一組20次。堅持一段時間你就會發現，不但大腿變瘦了，腿部曲線也好看了。
動作三：雙腿拉伸
上身躺在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器上，兩手拉動前端，雙腿拉至與地面成45度角。這樣使整個身體用力輕鬆鍛鍊腹部和腿部的肌肉，堅持一段時間，你會發現大腿和腰腹部的贅肉越來越少。
這幾組動作有著很好的瘦身效果，只需要一個拉力器就鞥開始鍛鍊。今天向大家安利一款很實用的拉力器，這款拉力器採用4管高彈橡膠管，手柄使用超厚的泡棉材質，吸汗性更好，腳踏部位不僅添加了螺紋設計，而且還採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！
這款拉力器的價格非常優惠，只需要49.9元就可以包郵到家。如果你也想健身，那就心動不如行動，趕緊購買吧，想要擁有魔鬼身材的你心動了嗎？
結語：只要堅持下去，合理搭配飲食，平時多多健身運動，相信你也可以擁有明星一樣的好身材！如果大家還不知道該怎樣有效減肥，不妨向孫儷借鑑一下，用這款拉力器幫助你！祝大家早日成為自己心中的女神！