八髎穴不是一個穴位，它是一組穴位，所以合稱一起就叫：八髎穴，有八個點，左邊四個右邊四個，分為上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我們腰骶的部位。八髎穴中的「髎」一般來講在人體當中穴位以「髎」來命名的，這樣的穴位一般來說就是一些骨縫或者說有孔的位置上才稱為髎，而且這個孔是比較深的。比如像人體上一些穴位：肩髎、天髎都是骨頭上大的骨縫或者是骨頭上重要的標誌。一般在骨縫上的穴位都叫「髎」穴。腰骶上的八髎穴就恰恰在我們腰骶的骶骨分排著，左邊有四個，右邊有四個叫作骶神經孔。
八髎穴的位置怎麼找
直立位或者俯臥位時，爬在床上，臀部肌肉上面明顯有兩個凹陷，就是美人窩，八髎穴位于美人窩往下內側，恰恰是骶骨所在的位置。如果找不到美人窩，可以找髂後上嵴，簡單來說就是把手放到腰帶上(平時系腰帶的地方)，從這個位置稍微往下一點，用手去找，可以找到一個圓形的骨性凸起，在它和背部的正中線之間的中點就是上髎穴的位置，用手四指一放，就把四個穴位都找到了。
【按摩八髎穴位的作用與好處】
1、八髎穴位對我們人體下半身的疾病，有很好的治療和預防作用，特別是泌尿生殖系統方面的問題。
2、對腰部疾病有很好的治療效果，經常按揉腰骶，促進腰部的氣血通暢，對老年人的保健有非常關鍵作用和意義。
1. 先確定 次髎--即S2骶後孔：在髂後上棘內下方1.3--1.5CM，正中線旁開2CM。孔徑0.8CM，刺入深度2cm。可用銀質針導熱。
2. 再定上髎即S1骶後孔：在次髎上2cm、正中線旁開2.5cm左右。孔徑1cm，針刺深度2.5cm。
3. 依次定中髎---即s3骶後孔：在次髎下2cm，正中線旁開1.5cm左右。孔徑0.6cm，針刺深度1.5cm。
4. 最後定下髎---即s4骶後孔：在中髎下1.5cm，正中線旁開1cm左右。孔徑0.5cm，針刺深度1cm。
八髎就是八個穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做「八髎」。這是一個區域，也就是盆腔所在之處，鄰近胞宮。這個區域的皮肉，應該是很鬆軟，能捏起來的，如果不鬆軟，說明經絡肌膚之間有粘連，這種粘連，正是體內尤其是胞宮有毛病的外在表現，而婦科的一切疾病，都與胞宮緊密相連。在八髎區域進行提捏、推拿、按揉、拔罐或艾灸，正是從外而內調理胞宮。衝脈、任脈和督脈也都起於胞宮。督脈主一身陽氣，任脈主一身之血，衝脈則為經脈之海，五臟六腑都要靠他們支配，所以，八髎乃支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處，是調節人一身的氣血的總開關，務必暢達無阻。胞宮健康了，婦科問題沒有了，困擾女性的很多雜病，比如失眠、便秘、愛生氣、急躁、慵懶等，都會自然消失。
〔取穴法〕俯臥，在脊椎正中線和膀胱俞之間，第二骶後孔凹陷處取穴;取穴時，以食指按在小腸俞與脊椎正中線之中間，小指按在骶角(尾骨上方黃豆大小的園骨突起)上方，中指和無名指相等的距離分開按放，側中指尖所按之處。
操作方法〕毫針針刺或加灸法。患者伏臥位，取準雙側次髎穴，常規消毒後，用30號毫針刺入2—3寸深，當病人小腹內有沈脹或酸麻感時，用小幅度瀉法捻轉毫針，留針20一30，留針期間行針l一2次。對寒凝型痛經可加灸收效更速。
〔適應症〕痛經。氣滯血瘀、寒溼凝滯、氣血虛弱之痛經。
〔釋義〕次髎穴，髎同窌，骨之空隙，此指骶骨後孔。因本穴位於骶骨第二孔中，居次上，故名次髎。
骶骨後孔共4對，分別稱為上、次、中、下髎，合稱八髎穴。《素問‧骨空論》云：「腰痛不可轉搖，急引陰卵，刺八髎與痛上，八髎在腰尻八間」，《針灸大成》也載：「八髎總治腰痛」，說明八髎四穴同為治療腰痛的要穴。近代醫家通過臨床實踐，對其功效主治有了進一步的認識。謝文志氏說：「目前對於腰痛牽引少腹、季肋之下以及竄至腹股溝部疼痛(骶業神經炎、肌纖維炎等)取八髎穴，其療效尤為顯著」，鄭魁山氏進一步指出：「上髎與次髎、中髎、下髎合稱八髎穴，是治療婦科和二陰疾患、腰痛的常用穴」，而劉冠軍氏則把其主治作用歸納為「理下焦，利腰腿」六字概括之。
次髎穴乃八髎之一，是足太陽膀胱經腰骶部的重要腧穴。從腰以下挾脊骶骨部是足少陰、足太陽和督脈循行所過之處，因督脈貫脊屬腎，足少陰腎經絡膀胱，足太陽經循膂絡腎，此三經與腎聯繫密切。腎主生殖與發育，又主二陰，膀胱主儲尿和排尿，所以《金梅花詩鈔》說：「其主治功用舉凡下焦前後陰、大小腸及腰腿諸症，無不包羅」，而《經穴主治症》則云：「治男女生殖疾患、腰痛、泌尿器疾患有效」。說明次髎穴具有補腎壯腰、清利溼熱及理氣化瘀調經等功效。是主治腰痛、婦科病及生殖、泌尿系疾患的要穴。臨床主要用於治療腰痛、腰脊痛、帶下、痛經、月經不調、遺精、陽痿、淋證、遺尿、癃閉以及下肢麻痺等病症。
痛經一症，多因氣滯血瘀或寒溼凝滯所致，次髎穴位於腰骶部，與痛經部位很近，為局部取穴方法。又因腰骶部與督脈、足少陰經和腎臟關係密切，督脈與衝、任同出胞宮，「一源而三歧」，故取刺次髎穴有調理沖任、壯腰補腎、理氣活血、調經止痛之功。可使衝任之脈、通暢，氣血旺盛，通行無滯，經血吸引下流，通則不痛。故近代針灸醫家已把次髎穴作為治療痛經的經驗穴了。
〔備註〕關於八髎穴取穴定位，歷代醫家皆本於《甲乙經》。《甲乙經》所載上髎在第一空腰髁下一寸，挾脊陷者中;次髎在第二空挾脊陷者中;中部在第三空挾脊陷中;下髎在第四空挾脊陷中。考腰髁空即今之四對骶後孔。但對其所指的具體位置有異。
(1)有說上髎在16椎下，則次髎在17、中髎在18、下髎在19椎下。
(2)有說上髎在18椎下，則次髎在19、中髎在20、下髎在21椎下。
綜上所述，定位差異較大，諸說不一，究其原因，不外各人先天稟賦不同，腰骶骨發育生長也有多種因素變異，故骶骨後孔之橫豎間度亦不同，一般說來是上寬下窄，故此無法用分寸計算。《醫學入門》載：「上髎作腰下第一空，挾脊兩旁陷中，餘三髎少斜上闊下狹是也」是符合實際的。所以近代取穴大都以第一、二，三、四骶後孔中分別取上、次、中、下髎。但是由於不易於體表上莫尋到骶後孔，一般取穴法，可以食指尖按在小腸俞與脊椎正中線中間，小指按在尾骨上方的骶角上方，中指與無名指相等距離分開按放，各手指尖所到達之處，食指為上髎，中指為次髎，無名指為中髎，小指為下髎。
關於八髎穴的針刺深度。《針灸甲乙經》載：「上髎刺入三分，次髎、中髎、下髎皆刺入二寸。」由於這個記載，上髎與其餘三銀針刺深度差異較大，所以後世醫家對針刺八髎穴的深度也就莫衷一是。有從三分，也有針刺二寸者。近代醫家都主張針刺深度在0.5—1.5寸，或1—2寸之間，這是比較適宜的。而且針刺深度不同，針感和治療的範圍也不同。
(1)針刺深度在3—5分時，謹刺激能神經，針感多在局部，適應於治療局部的風溼痺痛。
(2)針刺深度在l-1.5寸深，其針感向上可達腰部，向下可循足太陽、少陽經至膕、脛、腨等部，適用於治療腰骶部或下肢疾患。
(3)針刺深度在2寸以上時，其針感可向少腹、前陰及肛門、直腸等部位擴散，適用於治療泌尿、生殖系統及直腸、肛門的疾患。
配穴：子宮穴，秩邊，關元，腎腧，三陰交，水道。
(3)有說距離中線旁開2分、1寸、1.5寸，有說挾脊相去4寸。
對針灸初學者提出以下建議：有初學針灸者，對於繁多的穴位難以一下子精熟，問我有沒有常用且有效的穴位。考慮再三，結合我自己的臨床實踐以及歷代針灸家的經驗，我認為以下三組穴位比較實用，且皆在四肢，實效又安全，針刺基本上無風險。一則四總穴；二則八脈交會穴；三則馬丹陽天星十二穴。這三組穴位都有歌訣，可反覆吟誦記憶。
這三組穴位的具體含義如下：
四總穴
古版： 肚腹三裡留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。
現代版：心胸取內關，小腹三陰謀，酸痛阿是穴，急救刺水溝。
古版意思是：胃腸不好，可按摩足三裡穴；腰酸背痛可按摩委中穴；頭痛、項強可按摩列缺穴；面部、口部有病，可按摩合谷穴。
所謂「求」是說明位置較深，要用些力，另外就是要找，哪個地方有節節，或是痛疼，就是求到位置了。
八脈交會穴
奇經八脈與十二經脈經氣相通的八個特定穴。即公孫、內關、後溪、申脈、足臨泣、外關、列缺、照海。
明代劉純《醫經小學》卷三載有八穴的歌訣：
公孫衝脈胃心胸，內關陰維下總同；
臨泣膽經連帶脈，陽維目銳外關逢；
後溪督脈內眥頸，申脈陽蹺絡亦通；
列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。
馬丹陽天星十二穴治雜病歌
【出處】選自《針灸大全》。本歌首載於元代王國瑞著《扁鵲神應針灸玉龍經》，題為《天星十一穴歌》，後在明代徐鳳撰《針灸大全》上刊載時增加了太衝穴。馬丹陽是宋代扶風人，他根據臨床經驗寫成本歌，選穴特點突出四肢穴位，安全方便，療效可靠，在針灸史上有重要位置。是針灸入門之捷徑。
【歌訣】
三裡內庭穴，曲池合谷接，
委中配承山，太衝崑崙穴，
環跳並陽陵，通裡並列缺，
合擔用法擔，合截用法截。
三百六十穴，不出十二訣，
治病如神靈，渾如湯潑雪，
北鬥降真機，金鎖教開徹，
至人可傳授，匪人莫浪說。
三裡膝眼下，三寸兩筋間，
能通心腹脹，善治胃中寒，
腸鳴並腹瀉，腿腫膝胻酸，
傷寒羸瘦損，氣蠱及諸般，
年過三旬後，針灸眼便寬，
取穴當審的，八分三壯安。
內庭次趾外，本屬足陽明，
能治四肢厥，喜靜惡聞聲，
癮疹咽喉痛，數欠及牙痛，
瘧疾不能食，針著便惺惺。
曲池拱手取，屈肘骨邊求，
善治肘中痛，偏風手不收，
挽弓開不得，筋緩莫梳頭，
喉閉促欲死，發熱更無休，
遍身風癬癩，針著即時瘳。
合谷在虎口，兩指歧骨間，
頭痛並面腫，瘧疾熱還寒，
齒齲鼻衄血，口噤不開言，
針入五分深，令人即便安。
委中曲膕裡，橫紋脈中央，
腰痛不能舉，沉沉引脊梁，
酸痛筋莫展，風痺復無常，
膝頭難伸屈，針入即安康。
承山名魚腹，腨腸分肉間，
善治腰疼痛，痔疾大便難，
腳氣並膝腫，輾轉戰疼酸，
霍亂及轉筋，穴中刺便安。
太衝足大趾，節後二寸中，
動脈知生死，能醫驚癇風，
咽喉並心脹，兩足不能行，
七疝偏墜腫，眼目似雲矇，
亦能療腰痛，針下有神功。
崑崙足外踝，跟骨上邊尋，
轉筋腰尻痛，暴喘滿衝心，
舉步行不得，一動即呻吟，
若欲求安樂，須於此穴針。
環跳在髀樞，側臥屈足取，
折腰莫能顧，冷風並溼痺，
腰胯連腨痛，轉側重欷歔，
若人針灸後，頃刻病消除。
陽陵居膝下，外臁一寸中，
膝腫並麻木，冷痺及偏風，
舉足不能起，坐臥似衰翁，
針入六分止，神功妙不同。
通裡腕側後，去腕一寸中，
欲言聲不出，懊惱及怔忡，
實則四肢重，頭腮面頰紅，
虛則不能食，暴瘖面無容，
毫針微微刺，方信有神功。
列缺腕側上，次指手交叉，
善療偏頭患，遍身風痺麻，
痰涎頻雍上，口噤不開牙，
若能明補瀉，應手即如拿
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