《心流》：比月入過萬更高級的活法，是活在當下，感悟生活
心流體驗是什麼？
心流體驗是一種非常奇妙的體驗感，它讓你感覺舒適非常，感覺一切都走在正軌上。
你全身心地投入到一件事情中，達到忘我的狀態，並且整個過程中內心十分有秩序且安定，即表示你達到了心流的狀態。
仔細想想，自己之前有沒有過心流體驗的感覺，相信大多數人都能舉出一二，但卻無法籠統的概括如何做到這種心流體驗的，以及如何持續保持心流體驗的感覺。
這裡推薦一本書叫做《心流》，作者是心理學家米哈裡·契克森米哈賴，也是第一個提出心流的概念，並且以科學的視角對這種狀態進行探究和討論的人。
歷史上，曾經妥善運用過心流的人，都是被後世銘記的偉人。
舉個例子，有一位奧地利哲學家，叫維根斯坦，他的著作《邏輯哲學論》傳誦至今，引發各方強烈反響。
但令人驚訝的是，這部著作的撰寫條件十分惡劣，是他在戰俘營被奴役時期所寫下的一字一句。
在戰俘營堅持創作，可想而知其中的艱難。他在辛苦服役，毆打挨罵的狀態下堅持閱讀和寫作，從今天推論，我們認為，當時的他，極有可能是進入了心流的狀態，才能完成這部偉大的作品。
那怎麼進入這種心流狀態呢？
首先當然有目標，不論是自己想做的還是被逼的，都比漫無目的的行動來得好，遊戲這點做得很好，你在遊戲中清楚地知道自己做什麼。
另外一個特點就是即時反饋，你做一件事，立馬就能得到結果，比如問題解決了，球賽贏了，怪物殺了。最重要的一點，是有挑戰性，經過一系列的挑戰，終於達成了目標。
多麼好的心流啊，人類在面對挑戰、解決問題、發現新事物的時候最容易發生心流。所以玩遊戲玩那麼久，一點都不覺得累，重複的動作我們反而做得津津有味。
但把遊戲換成工作呢，是不是也能產生這種狀態？
工作常常大多沒啥意義、枯燥重複、不斷遇到壓力挫折，而我們也常常對工作失去信心、失去興趣。我們經常想輕鬆地工作，空閒的時間比較多，但實際未必能帶來更多的快樂，因為對大多數人都不會有效地使用空閒時間。
作者也給出建議，分解工作中每一步，用心的眼光去審視，找到更好的方法。同時進行時間管理，將工作事項按優先次序排序，有條不紊地處理。
我們的人際關係對心流也有影響，根據研究顯示，朋友的出現，能改善我們的幸福感，帶來的激勵與鼓舞，讓我們的情緒與意識不斷得到磨練，更容易產生心流狀態。
如何衡量一件事情是否會產生心流？
衡量心流要從兩個維度出發：技能和挑戰。當挑戰與你的技能匹配時，有了心流。當挑戰的目標大大高過你的技能時，將產生焦慮，此時應降低挑戰目標。
當你的技能高過設定的目標，繼續持續這種活動將產生厭倦，便要提升目標，以求挑戰和心流的持續。正是在技巧提高、目標上調的過程中，當事者感受到了成長的樂趣。
尋求挑戰的簡單方法是投入一個競爭性的環境，「活動」不一定是指體能方面，但一定是需要技巧的挑戰，沒有技巧就算不上挑戰。
當我們開始運用一個技巧來應對挑戰時，通常需要全心投入，集中注意力，任何與挑戰無關的事情都無暇顧及，就很容易體驗到心流的感覺，我們所熟知的圍棋高手，熱愛舞蹈的舞者，畫家等藝術創作者都很容易進入得到這種狀態。
同時要明確目標，及時反饋，我們之所以能夠全心投入一件事情，就是因為有一個清晰明確的目標，還能得到即時的反饋，知道下一步要走向哪裡，怎麼做能夠做得更好。
忘我是一種很難得的人生體驗，因為平時我們過於在意「我」的概念，而被各種限定性的思維所局限，與萬事萬物都有明顯的界限和隔離感。
只有當一個人能夠全神貫注地投入到一件事情中時，不知不覺將自己與所做的事情融為一體，自我消失不見，完全感覺不到自己，這時反倒在無意識中擴大了自我的界限，使自己能夠更清晰地看待自己與萬物的關係，產生幸福的感覺。
你是否有經歷過心流體驗呢？這本好書《心流》將帶給你更多獲得心流狀態的方法，高效工作，快樂生活！
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