導語：高血壓對於我們來說是比較熟悉的一個，因為如今人們的生活水平都有了很大的提升，所以說使得我們的工作和生活的壓力也加重了，從而就會引起血壓升高，而且近幾年來高血壓慢慢的趨於年輕化。
在我國50歲以後的人群，血壓升高是比較普遍的一件事情，雖然說血壓高要比癌症死亡率低，但是血壓高也能夠引起一些比較不好的疾病，比如說引起腦血栓和動脈硬化，如果要是嚴重的話，也會導致人出現腦出血。
一：血壓高的人，50歲後要做好這3件事
01、戒酒和戒菸
如今有很多人為了能夠釋放和緩解自己的壓力，就有了抽菸和喝酒的壞習慣，抽菸和喝酒能夠使體內的分泌紊亂，導致血液黏稠，從而就容易引發血壓升高，所以說血壓不穩定的患者就儘早的戒菸戒酒吧，不然的話會給我們的身體帶來一個比較嚴重的後果。
02、按時吃藥
血壓高就要按照醫生的囑咐來按時吃藥，有一些人因為沒有按時吃藥，就會使血壓突然升高，從而引發心血管疾病的發生，所以說如果要想讓自己的血壓保持平穩的話，那麼就要按時吃藥。
03、減肥
肥胖的人是比較容易出現高血壓的，腰圍的增加，能直接影響到血壓的升高。所以說減肥能夠穩定血壓，同時還能夠提高我們身體的免疫力，讓我們的精神處於一個比較更好的狀態中。
二：如果想要穩定血壓，在日常生活中要堅持做好這3件事，或許能夠幫助我們穩定血壓
01：堅持適當運動
每天堅持做一些適當的運動，不僅能夠促進體內血液的循環，同時還能夠提高身體的免疫力，最為主要的是還能夠保持我們學渣的能力。但是血壓高的人是不適合做劇烈運動的，可以做一些有氧運動，比如說跳廣場舞，散步或者是打太極拳等等，每天堅持做適當的運動，堅持一段時間之後，你就會發現自己的血壓會慢慢的穩定下來。
02：保證合理飲食
血壓高的患者在飲食上一定要多加注意，少吃高鹽，油炸和少糖的食物，多吃清淡的食物，這樣能夠保證我們血液的暢通，從而保證血壓的穩定。
03：多喝水，每天喝杯穩定血壓茶
多喝水不僅能夠補充身體中所需的水分，同時還能夠讓血壓保持平穩，將身體中的毒素垃圾排出，防止血液形成血栓。如果要是在喝水的時候加一些能夠穩定血壓的食材，效果是會更好的。李時珍的《本草綱目》中記載，將蒲公英、羅漢果、甘草、苦丁、茉莉花、薄荷、百合、玫瑰茄、苦瓜、金銀花、大麥等食材按照一定的比例搭配起來泡水喝或者是煮水喝能夠幫助血壓穩定，如今眾多老中醫也在使用這一方法，其藥食同源如下：
蒲公英：清熱解毒、消腫散結、利尿通淋、排毒養顏
苦丁：清熱解毒、祛風除溼、活血化瘀、除煩止渴
薄荷：發汗解熱、疏肝理氣、利咽止痛、疏風散熱
甘草：清熱解毒、止咳平喘、補脾益氣、緩急止痛
如果要是自己按照一定的比例來製作這樣的茶包，不僅費時，而且還比較的費力，對於許多人來說，如今工作的繁忙，根本就沒有時間去製作。那麼今天小編就為大家帶來了一款養生茶包，在這款茶包中主要包含了蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、百合、薄荷、苦瓜、金銀花等10多味中藥材，經過科學配比，精心炮製而成，在喝的時候拿出一包來用熱水衝泡即可，方便攜帶，而且還特別的衛生。
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結束語：雖然說血壓高並不是什麼大病，但是如果不重視的話，不去控制血壓，那麼就會引發血管疾病，從而造成比較嚴重的後果，所以說血壓高的人在平常一定要好好的穩定我們的血壓，平常除了合理的飲食之外，還要搭配適當的運動，每天堅持喝一杯穩定血壓茶，對於我們身體的健康是非常有幫助的。