導語：高血壓是一種現代科技都不能完全治好的病，只有依賴藥物治療和一些平時預防才能讓你不會得病。但現在階段隨著時間的增長，高血壓患者越來越多，越來越趨向年輕化。
這種現象如果長期不管不顧的話，定然會引發各種心腦血管方面的疾病。因此當你出現高血壓症狀時一定要重視，要調整自己的飲食和生活習慣。
一、高血壓患者，病痛到來前會有3個異常
1、頭昏眼花
在日常生活中我們總是會出現頭昏眼花的情況，這時一定要重視，要及時檢測自己的血壓水平，不能掉以輕心。因為當我們血壓升高時，就會導致我們顱內動脈擴張，壓迫我們的腦部神經，如果持續保持高血壓症狀會導致壓迫到視網膜及視覺神經。因此就會出現頭暈眼花的現象。
2、出汗頻繁
在正常情況下我們人體是不會頻繁地出汗的，即使在特別熱的夏天或是別的時候。如果不是喝多了熱水或者進行了劇烈的運動，一般不會出汗特別多汗。一旦莫名其妙地出汗了，這時一定要引起注意，這很可能是高血壓導致而成，引起的細胞新陳代謝功能出現異常。
3、呼吸急促
在平時做一些事情時，我們如果經常感覺胸悶氣短的話，不要自以為是的一定認為只和肺部有關，可能是血壓升高所導致的。因為血壓升高會影響到大腦的供養，而且還會截取其他器官正常供養，這樣就會導致我們呼吸道的急促，這樣就會很容易的導致胸悶氣短的情況。
二、想穩定血壓，日常做好這3件事
1、規律作息，不熬夜
我們在睡覺的時候，身體的各項器官也在調整和修復，如果我們經常熬夜的話會影響到大腦的耗氧量以及血液的流動速度，這樣很容易會導致血壓波動較大，尤其是晚上。如果是過度興奮很容易會刺激血管收縮，導致血管中的斑塊脫了而引起血栓現象，所以大家每天最少要保證8小時左右的睡眠，在10.30之前一定上床睡覺。
2、想要穩定血壓需要保持飲食平衡
在平時出現高血壓現象，自己一定要注意自己的飲食情況。建議少吃一些高熱量，高脂肪的食物，多吃一些清淡的水果和蔬菜。並且在平時也要多吃一些含鉀量比較豐富的食物，比如芹菜，竹筍等，他們能夠幫助穩定血壓，減少血管方面的疾病發生。
3、想要養護血管健康，可以多喝水
隨著年齡的增長，血流速度會減慢血管會收縮，血黏稠度會增大，血管會出現很多以上的問題。因此在平時大家一定要呵護好血管，多喝清血管茶，這樣可以清除血管中的毒素和垃圾，強壯血管。古書《扁鵲內經》中記載：把金銀花，百合、茉莉、蒲公英等食材搭配在一起捆成煮水喝，能夠清除血管當中的毒素和垃圾，輔助降血壓，降血脂，這是現代中醫給大家推薦的一種常見的醫療方式。
苦瓜：富含維生素及胺基酸，以及各類礦物質碳水化合物比較豐富，雖味道苦，但對身體有很好的保健作用
蒲公英：根莖可入藥，維生素B族以及葉酸和銅的含量比較豐富
茉莉：茉莉含有葉綠素，茶氨酸，咖啡鹼，茶多酚，非常有利於人體吸收，可起到消炎鎮痛提神作用
結語：血壓是冠心病，腦中卒等疾病的重要危險因素，它是我們中老年人的心中猛虎，但只要大家能夠按照我上面所說，並且跟著那樣做，定能讓我們的身體健康更加的穩定，讓我們生活更加的美好。