買牛奶，這4種別給孩子買，沒營養白花錢，認準3個字，營養好吸收
大家好，感謝閱讀我分享的文章，今天我要和大家說的是：『買牛奶，這4種別給孩子買，沒營養白花錢，認準3個字，營養好吸收！』
牛奶是一種古老的天然飲品，營養豐富，受到很多人的喜愛。由於在西餐中經常出現，很多人誤以為牛奶是從西方傳入中國的，其實中國自古以來就有喝牛奶的習慣。
唐代藥王孫思邈說，「牛乳，老人煮食有益。」說明至少在唐朝時，中國就開始喝牛奶了。
二三十年前，家裡條件很差，根本喝不上牛奶，平時有豆漿喝就不錯了，看著別的孩子喝都很眼饞。如今條件好了，家長們也捨得花錢，孩子們都喝得上牛奶了。不過市面上的牛奶種類很多，什麼樣的牛奶才是好牛奶呢？
在給孩子選購牛奶時，大人只考慮2方面，一個是牌子，一個是營養，而孩子往往只考慮味道，不好喝的堅決不喝，營養再高也不喝。
超市的奶經常做促銷活動，100元3提，很多人都會購買，雖然價格很便宜，其實不是好牛奶。
常見的「牛奶」，有很多都含有大量的糖，蛋白質、鈣卻沒多少，有些甚至不含，對孩子成長沒任何幫助，而且還會越喝越胖。因此，家長最好不要給孩子買這樣的「牛奶」。下面我和大家說說超市裡4種「奶」，孩子都愛喝，卻沒營養白花錢。
㈠乳飲料
優酸乳、酸酸乳就是乳飲料，它不是奶，而是一種奶味飲料。它有很多種口味，比如蘋果、草莓、藍莓等味道，孩子們很愛喝。
然而這種乳飲料的蛋白質含量低，根本不含鈣，還有一大堆添加劑，經常喝對身體沒好處。
㈡營養牛奶
目前，很多廠家為了吸引家長們購買，在牛奶中添加了多種額外的營養，都是有助於成長的，比如鈣鐵鋅、DHA、維生素D等等，家長們就覺得是這種奶的營養高，喜歡給孩子買，其實別看營養多，要看吸收量的多少。
牛奶自身的營養好消化好吸收，吸收率很高，然而後來加進來的這些營養吸收率就很低了，營養價值並沒有宣傳的那麼高，價格還賣得很貴，等於白花錢了。
㈢復原奶
復原奶又叫還原奶，是把牛奶濃縮、乾燥後加入適量水，製成和牛奶中水、固體物比例差不多的乳液。通俗地講，復原奶就是用奶粉勾兌還原而成的牛奶。
牛奶在乾燥的過程中，會流失大量的營養，還會添加多種物質，比如糖、添加劑等，孩子非常愛喝。雖然喝起來和牛奶的口感一樣，但營養卻差了很多，經常喝這種奶，孩子容易發胖，還容易長蛀牙。
㈣酸奶
酸奶的營養價值很高，含有大量乳酸菌、鈣、蛋白質等營養，經常喝有利於健康。
那為什麼不建議買呢？購買時一定要買純酸奶或老酸奶，不要買果味酸奶，配料表中水排在第一的酸奶不要買，含白砂糖的不要買，添加劑越少越好。
這4種「奶」，都不是真正的好牛奶，給孩子喝就要買「純牛奶」。什麼樣的牛奶才是純牛奶呢？認準3個字，那就是「生牛乳」，買酸奶也是一樣。純牛奶的營養價值是最高的，是生牛乳經過殺菌後製成的，最大程度地保留了牛奶的營養。
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