每天一杯奶，強壯中國人，牛奶已經成為中國家庭必不可少的營養補充飲品。尤其是家裡有小孩的，每天早餐一杯牛奶，一個雞蛋，已經成為標配。超市裡牛奶琳琅滿目，口味繁多，很多人在購買牛奶的時候只對比價格和口感，往往會忽略營養。也有人喜歡買超市的促銷奶，因為價格特別便宜。
之前看報導說，家裡小孩天天喝牛奶，結果越來越胖，後來才知道孩子經常喝的奶裡面含有太多的糖分，不僅是導致小孩肥胖的關鍵因素，還很容易引起肥胖。所以，今天給大家分享4種牛奶，建議大家不要買，浪費錢不說還沒營養。
1、發酵酸奶
發酵酸奶味道好，很多人以為營養價值高，經常給孩子買。但是，大家在購買的時候一定要留意配方表，因為大部分發酵酸奶中，水、果漿和白砂糖佔比過大，而營養物質牛乳的含量卻特別低。
酸奶在發酵的時候，牛乳的營養價值會大大降低，所以，發酵型酸奶也就只是味道比較好，營養價值真的不如純奶，基本沒有什麼營養可言。
2、兒童奶
很多家長以為，兒童奶是專門給孩子設計的奶製品，營養價值肯定高，所以市面上的兒童牛奶賣的還不錯。很多兒童牛奶宣稱添加了DHA，營養更全面。其實，如果你仔細看一下配料表就會發現，有白砂糖和各種添加劑，以及食用香精。
因為各種添加後，兒童奶的口感一般都不錯，小孩喜歡喝。但是，營養真的差遠了，小孩一旦習慣了這種奶的口感，就會排斥喝純奶。
3、乳飲料
市面還有一類乳味的飲料，雖然喝起來像牛奶，其實並不是牛奶，而是一種飲料。如何區分這種乳飲料呢？最簡單的方法就是看配料表，如果配料表中第一個物質是「水」，後面才是牛奶，那麼大多數都是乳飲料，因為水的含量太高。
水、奶、糖、添加劑，組合起來就是乳飲料，購買的時候一定要看清楚，雖然口感好，但是大多是香精勾兌出來的，沒有太多的營養，儘量少買。
4、復原奶
復原奶，一般是用牛奶為原味，加入水、白砂糖、奶粉和各種添加劑勾兌，喝起來也是牛奶味，但是營養和純牛奶比相差很多。
復原奶在製作的過程中維生素流失特別嚴重，同時為了增加口感，會添加奶粉和糖，所以喝起來特別好喝，奶味很重，同時還特別甜，小孩的最愛。喝多了容易肥胖和蛀牙，儘量少喝。
這四種雖然稱之為牛奶，但是實際都是牛奶飲料，在購買的時候尤其要注意配方表，儘量少買或者不買。那麼我們應該買哪種牛奶呢？
純牛奶
如何區分純牛奶呢？同樣是看配方表，如果第一位是：牛生乳，基本就是純牛奶了。還有一種就是去奶廠買回來的生奶，可以加熱後飲用，營養價值也特別高。雖然純牛奶的味道不是特別好，甚至有奶腥味，有乳糖不耐受的人儘量不要飲用，但是對於孩子來說，純牛奶的營養是最好吸收的。
看了這些，你知道怎麼買牛奶了嗎？我是小曹食記，分享美食，分享故事，如果你覺得這篇文章對你有用，記得關注我，你的分享、點讚、轉發、收藏和評論都是對我最大的支持，再次感謝大家。