桌球這樣打,技術提升快,而且還能鍛鍊反應速度

2021-01-09 傑哥哥聊體育

桌球在我們國家是非常常見的一種球類,而且在我們國家也非常的出名,相信大家在身邊也可以注意到,在一些中小學裡面桌球可是許多學生鍾愛的體育項目。對於會玩的人來說,桌球非常的簡單,可是對於一些不會玩的人來說,打桌球可就比較難了,那麼今天小編就來說一說新手應該怎樣的打桌球。

和打羽毛球打網球一樣,打桌球主要是鍛鍊我們的判斷力。因此我們在打球的時候一定要集中我們的精神,而且需要判斷球到底會往哪一個方向,這就需要我們長時間的去練習,對於一個新手來說最重要的就是經常練習桌球,只有這樣的話技術才會上升。如果說新手他平時練習的時候是有固定的模式的話,那麼我們就不需要特別去判斷我們的判斷力,只需要多多練習一下發球和強攻就可以了。發球和強攻這兩個動作同樣可以提高我們的判斷力,幫助我們在今後的桌球運動當中獲得更好的成績。

第二個非常關鍵的點就在於搓球,對於很多打桌球的同學來說,他們平時根本就不會練習搓球。不過如果真的想要提高自己的桌球技術的話,那麼我們就可以在平常練習的時候多搓球,這樣的話,我們再對付其他一般水平的人的時候,贏的概率就會比較大,而且這樣也可以很好的提高我們的桌球技術。搓球可以讓比賽的主動權掌握在我們手中,因此掌握這個是非常重要的,我們平時一定要多多練習。

第三個新手可以提高的地方叫做擺短,通過擺短我們可以控制對方的進攻,不過這個也是比較難掌控的,如果說我們實在不會練習的話,那麼就找一個會玩的來帶自己一起訓練一下,這樣的話可以讓我們的桌球技術更快的得到提升。如果可以的話,還可以找到專業的桌球手來給自己訓練,因為擺短這一個技巧不是每一個人都會的,如果說我們掌握了這個技巧,那麼我們的技術就可以得到長足的進步,對付一些業餘選手就輕輕鬆鬆了。

還有一點也非常關鍵,那就是發球。這一點也適用於其他的球類,我們如果說想要將一門球打精的話,那麼學會發球是最關鍵的。而且對於新手來說,練習發球是最基礎的,如果連發球都不會的話,那麼何談後面的接球?因此我們在平常練習的時候,一定要多練一練發球,而且一切進攻和一個好的開始都和發球是分不開的,如果說我們想要進攻的比較猛烈的話,那麼我們就要練習好發球,這樣在後面比賽的時候才會將主動權握在自己的手裡。

最後小編要教大家一個技巧叫做搶攻與上手,在打桌球的過程當中,只要我們能把主動權握在自己手上,那麼獲勝也就比較輕鬆和簡單了,而搶攻和上手正是可以把比賽主動權轉移到自己這邊。還有一個關鍵點就在於,每個球之間的銜接,如果我們銜接得好的話,同樣也可以成為一個打桌球的高手。

在小編看來只要我們勤加練習,那麼熟練的掌握打桌球並不是一件很難的事情,而且如果說課餘時間比較多的話,我們可以找一個比較厲害的人帶自己一起,這樣上手起來也會比較快。可能有些人他在打桌球的時候,移動速度並不是非常的快,那麼這個時候我們就要專注於桌球的銜接,只要我們銜接的快的話,那麼我們速度慢的這個弱勢就可以被彌補。打桌球它不僅僅可以鍛鍊我們的運動素質,而且還可以鍛鍊我們的反應能力,我們平常可以多打打桌球。

相關焦點

  • 老人如何提高反應速度?專家提建議
    隨著年齡增長,身體素質會相應下降,反應能力也會變弱,但每個人都可以通過體育鍛鍊和訓練,提高反應速度,並在老年階段改善或延緩反應能力的下降。」薛亮說。在對老年人進行體質監測中,「選擇反應時」是很重要的一個測項。
  • 中年人打桌球,一周打多少合適,如何鍛鍊身體提高球技?
    中年人,打桌球,需要看個人能力和打球的強度。如果是入門初學者,最初練習基本的正手攻,反手撥等技術。來球速度也較為穩定,耗費體力不多。再加上打丟了撿球時間,其實真正打的時間,沒有多少。這樣的愛好者,每天都可以打,打兩個小時,練習手感。工作忙時間少的,一周打三四次也可以。
  • 提高自己的反應速度,有效提高自己的桌球技術水平
    對於初學者來說,如何在桌球運動中提高自己的反應速度,準確接住對方的來球是非常重要的,接下來,就為大家介紹一下快速提高自己的桌球技術水平的方法和技巧。提高自己的判斷力在擊打桌球的時候,只有學會正確判斷來球方向和位置,才能更加準確的擊中桌球。
  • 訓練|羽毛球力量和技術雙重訓練,讓你在接殺球時的反應速度再快一點!
    羽毛球雙打比賽,是競賽雙方在技術、戰術、體力上的較量,同時也是雙方配合程度的較量,它與單打有著很大的不同,而在雙打過程中,經常會運用到殺球,面對對方殺過來的球,如果反應速度不夠快,那就很可能錯失了一拍。因此,在雙打比賽中,如何成功的接殺球,提高反應速度,就成為了很多球友的難題。羽毛球屬於一個來回運動,一方做出動作後就是等待對方回應的過程。
  • 桌球教學:通過練習提升反應速度,你會感覺到球飛行速度變慢了
    本集溼父給大家科普了一下什麼是反射弧,例證了反射弧應答時間是可以通過鍛鍊來縮短的,通過多球訓練也可以提高人的反應速度,縮短反射弧應答時間,如果你也想在打球中應對自如,就趕緊關注本集教學內容!點我觀看視頻版教學有一些業餘球友他有條件的花點錢到省隊去跟著一起訓練,他跟著這些高水平動員練了一段時間以後,他再回去跟業餘的打,他會發現怎麼球的速度這麼慢,感覺好像停了一樣似的。
  • 技術| 如何避免把球打疵?
    技術 | 如何避免把球打疵? 原標題:技術 | 如何避免把球打疵?
  • 反應速度訓練
    練習方法:  1,反應靶:這是各個項目中運用最廣泛的訓練方法,可以很有效地培養拳手的瞬間觀察判斷能力和攻擊的準確性。可以先進行單個動作的反應練習,然後過渡到固定組合動作,最後再進行自由反應靶的練習,避免為追求反應速度而導致技術動作變形,得不償失。
  • 反應遲鈍怎麼辦 如何提高反應速度
    練習大腦反應速度你可以通過打桌球來練習,因為打桌球要求快速和精準,對訓練反應速度很有幫助。參加辯論競賽辯論比打桌球能夠更進一步訓練你的反應速度,因為桌球在空中的運行軌跡是可以預測的,而辯論對手的下一句話你無法預測,所以你必須加快大腦的運行速度才能應對突如其來的辯駁
  • 桌球——被譽為現代「最佳終身」體育運動
    參加桌球運動不僅可以提高桌球的技術水平,而且還可以提高身體的機能。桌球運動是一項技巧性很強體育運動,運動強度的大小與運動雙方技術水平的高低、競爭激烈程度、練習強度的大小有著密切的關係。 桌球場上來回球的時間是很短暫的,這都要求參與桌球運動的人們要迅速、準確地判定對方來球的落點、旋轉、速度及其戰略意圖,而且還要迅速、果斷地作出動作決策,採用相應的技術回擊。
  • 桌球被評為現代最佳終身運動!
    打桌球文明,高雅,動作優美,每打出一次好球,都會使人感覺興奮異常,愉快無比。桌球運動以高雅、時尚、健康的特點風靡全世界,這是由它的運動特點和鍛鍊價值決定的,桌球運動具有普遍性、可控性、娛樂欣賞性。
  • 提升打球速度,讓速度成為你桌球比賽的殺手鐧
    桌球的幾大要素:準確、旋轉、力量、速度、落點。
  • 平時如何練反應 才能考試過關險時救命
    但運動專家提醒:老年人反應的確不如年輕人,要想開好車,不妨平時多練練反應。  提高反應速度很重要  關鍵時還能救命  「此次改革是公安部會同相關部門深入研究論證,對申請小型汽車、小型自動擋汽車、輕便摩託車駕駛證的年齡上限由70周歲調整為不作限制。
  • 貓的反應速度到底有多快?你絕對想不到
    所以,在貓狗雙全的人家裡,經常會看到這樣的場景。下面這隻狗子,已經是在危險的邊緣瘋狂地試探了。我們家的貓已經三天沒有打我了,三天沒有打我了!除了專治不服的狗子,貓咪和鏟屎官打起桌球來,也是一打一個準。
  • 桌球技巧小攻略,教你推撥的主要技術,快來學一學
    今天同樣身為桌球迷的我就來帶你看看專業教練如何使用推撥,快來一起學習吧!(一)直拍平擋球技術平擋球技術是藉助對方來球的反彈力進行攔擋的一種技術,多用於回擊對方球速較快的拉衝球,具有動作幅度比較小、球速慢、旋轉變化小的特點。因動作簡單易於掌握,是學習桌球的入門技術,也是學好桌球的基礎。
  • 提高反應速度的幾個小訓練
    要想動作快,首先要反應快。反應的快慢和天生有關係,但是通過後天的練習,同樣可以把你的反應提高好幾個層次,這樣在拼反應、拼速度的時候就能佔據上風,完全可以用「以快為主」的策略來壓制對手。2)平抽訓練平抽是一種很好的鍛鍊反應速度的練習方式,與隊友合練,平抽的節奏根據雙方的能力快慢結合,正反手結合
  • 技術 | 如何避免把球打疵?
    打疵,多數是因為球感不好,擊球時沒有打到甜區上。甜區擊球,對於每次精準的控球才更有把握。為了提高擊球的精準性,必須提升球感。球感這個東西,看不見摸不著,但是可以通過以下三種方式去提升:1)顛球經常接觸球類運動人,都知道,足球、排球、桌球及網球都可以用顛球訓練球感,那麼羽毛球也可以的。
  • 加強體育訓練 提升反應能力
    隨著年齡的增長,老人的反應能力逐漸變弱,但每個人都可通過體育鍛鍊和訓練,提高反應速度,並在老年階段改善或延緩反應能力的下降。 居家玩體感遊戲也能練反應。適合老年人提高反應能力的針對性訓練在體育遊戲裡有很多,有空在家裡就能操練起來。這些遊戲不需要很多體力,非常適合老年人休閒娛樂。
  • 當被人嘲笑說反應遲鈍時,就要靠這5種能力去提高反應速度
    當在球場上,被人說反應遲鈍時,通常是說動作慢,這樣就很難跟上對手的節奏了。3、技術訓練輔助增快反應。網前連續的拋球訓練。拋球人根據受訓者的能力做出合適的拋球節奏,受訓者可練習撲推勾放搓挑六大技能,注意每次的回位。
  • 自己打桌球為什麼速度慢沒力量?為什麼總處於被動,如何提高?
    業餘愛好者日常打桌球時,很多人會覺得自己打出的球,速度力量都不足,總是被對手進攻,一直處於被動,這該如何改正提高呢?有的人說撞板總打飛,打不上臺,你可以試著往下蹲蹲,發力撞,是可以上臺的,而且非常有力量。
  • 打桌球真的可以恢復視力嗎?家長必看!孩子在家可以這麼練
    另外,桌球運動也屬於有氧運動,能全面鍛鍊人的身體,使人體的呼吸系統、消化系統及運動系統等得到全面鍛鍊。桌球運動在發展人體的速度、靈敏、力量、耐力、協調等身體素質的同時,也能鍛鍊和培養人們的勇敢、頑強、機智、果斷等良好的心理品質,也能開發人體大腦智力,提高思維能力,促進智力發展。