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減肥遇到了瓶頸期？注意這幾點，快速突破瓶頸
導語：經過自己不懈的努力，體重終於慢慢降下來了，身材也得到了改善了，心情也愉快許多，鍛鍊得更努力了，但發現再怎麼鍛鍊也不會一直瘦。不知道大家遇到過這種情況嗎？遇到減肥瓶頸期的時候，如何更快地克服瓶頸呢？
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減肥遇到瓶頸期？5個妙招來幫你
減肥最快樂的事應該就是付出的努力在數據上得到體現但是常有人在減到某個時期後開始發現體重不降了體脂也不動了怎麼努力都收效甚微了…其實這就是到了減肥瓶頸期本期體管課我們一起學習如何克服瓶頸期讓你減肥瘦不停為什麼會出現減肥瓶頸期？
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減肥遇到瓶頸期，瘦不下來？堅持這四個原則，體重持續下降
但是我們依然無法避免自己在減肥的過程中會遇到一個瓶頸，無論自己再怎麼努力，比以前鍛鍊強度更高，還是無法繼續瘦下去。那麼今天我就來為大家介紹幾種方法，如何讓自己突破減肥時的瓶頸期，繼續朝自己的目標邁進。對塑造整個身體輪廓有很大的好處，所以想要突破減肥的瓶頸期，必須提升自己的肌肉量。
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減肥一段時間後體重不再下降，做好3個方法，突破瓶頸期
減肥期間大部分人都會遇到這種情況，剛開始減肥的時候，體重下降的速度很快，但是，過一段時間後就發現，體重下降的速度很慢，或者甚至就沒有在下降。這對每一個減肥者來說，無疑是最打擊信心的。因為每個人都希望自己能夠快速減肥，而不是沒有效果，畢竟在減肥過程中很痛苦。所以，也有很多人遇到這種情況後就直接放棄減肥了。
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減肥怎麼渡過瓶頸期？輕鬆克服瓶頸期
在我的減肥的過程中，遇到了三個瓶頸期，不知道你們有沒有遇到過？第一個瓶頸期初期減肥的時候，剛開始減的那幾天就是心情最煩躁的時候，好不容易下定了決心，也開始減了，自己覺得犧牲已經很大了，可是體重還是沒有變化，哈哈，我理解，這時候就是要堅持，別管體重，愛咋咋地，你就繼續堅持你的就好了，控制飲食攝入量（記住不要節食哦），在結合適當的運動。一周左右會有驚喜的！
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當體重不再下降,學會3個方法,幫你突破減肥瓶頸期!
而減肥期間，不少人都會遇到這樣的問題，那就是減肥過程中，體重突然就持續一段時間不再下降了，而減肥的效果也越來越差，這樣也就讓人十分的納悶了。 如何快速突破減肥瓶頸期，讓你的體重能夠繼續下降，以及讓你的身材能夠快速瘦下來呢？
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減肥瓶頸期怎麼辦？學會4個方法，繼續突破體重
但是減肥期間，並不是一帆風順的，很多時候你會發現，減肥剛開始的時候體重下降速度很快，減肥很順利，但是一段時間後，體重下降速度變慢了，身材也不再發生變化。無論你是選擇延長運動時間，還是繼續降低熱量攝入，體重都不再有所下降，這就是減肥瓶頸期的出現。
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什麼是減脂瓶頸期?怎麼突破瓶頸期?這幾個方法幫你體重繼續下降
什麼是減脂瓶頸期？怎麼突破瓶頸期？這幾個方法幫你體重繼續下降現在人們生活富裕了，吃喝不愁，衣食無憂了，肥胖人群也就接踵而來，屢見不鮮了，人們開始注意到身體健康的重要性了。從此減肥也就成為了茶餘飯後的話題了，可是談到減肥，剛開始效果很好，可是減著減著，體重就不動了，真讓人失望，小編告訴你這種情況是很常見，這也就是人們常說的，減脂瓶頸期。只要你改改你以往的鍛鍊方法，或運動軌跡，或延長訓練時間。減脂瓶頸期，為什麼會有這種情況呢？
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當體重不再下降,學會3個方法,突破減肥瓶頸期
導語：相信不少減過肥的小夥伴都遇到過這樣的問題，減肥過程中原本體重在持續下降，但是減肥後期效果越來越差。其實這是減肥進入到了瓶頸期，說明你的減肥取得了階段性的勝利，那麼怎樣在減肥瓶頸期在體重上有所突破呢？他體重不再下降，學會三個方法或能儘快突破減肥瓶頸期。
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減肥如果遇瓶頸期?一個碳水循環法,能幫你繼續突破體重
減肥如果遇瓶頸期？一個碳水循環法，能幫你繼續突破體重現在很多女性在聊起減肥這個話題的時候，總有說不完的話，而且在減肥的過程中很容易遇到瓶頸期，對於遇到瓶頸期的時候，我們應該怎麼做呢？過去這段減肥的瓶頸期，我們可以試一下碳水循環法，通過這個方法可以繼續燃燒脂肪。這種方法一共需要一個月的時間，共分為8個小循環，每一個小循環為期4天，在每個4天裡面通過淡水調控，降低體重，在這期間蛋白質和蔬菜必須要正常進行食用。第1天正常吃早餐，午餐吃蔬菜補充蛋白質加一碗主食，晚餐蔬菜主食蛋白質。
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努力減肥卻遇到瓶頸期，不要著急放棄，學會這些方法讓你繼續減脂
擁有完美的身材是每個女人追求的目標，為了這個目標，每個女人都付出了很多辛苦，但是減肥從來都不是一件容易的事情，光靠嘴巴說說就想把身上的肥肉甩掉是不可能的，管住嘴邁開腿才能達到減肥的目的，但是往往有人堅持到一半就半途而廢了。
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當體重不再下降，陷入減肥瓶頸期！堅持4個方法，繼續突破體重
減肥的過程中，你會不會發現，剛開始的時候減肥速度會很快，但是一段時間後減肥速度卻越來越慢了，甚至停滯下來了。這相當於瓶頸期的帶來，這個時間段很容易讓人放棄，導致減肥前功盡棄。瓶頸期的到來也不全是壞事，這意味著身體進入了新的平衡狀態，身體開始記住了現在的體重，擺脫了原來的體重基數，說明你的減肥已經邁入新的階段。這個時候，你需要優化減肥計劃，只選對方法克服瓶頸期，保持耐心堅持下來，你才能取得最後的成功。你應該怎麼優化減肥計劃呢？
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減肥遇到瓶頸期怎麼辦？減肚子遇到瓶頸期怎麼辦？
那你一定是進入了減肥瓶頸期，但是，沒關係，全世界有成千上萬的人正在努力減肥，所以並不是你一個人遇到這樣的時期。如果您一直在努力嘗試，但即使遵循了一些您認為會行之有效的常規方法，似乎也無法減輕體重，也不要氣餒。首先，性別會影響您的減肥方式。研究表明，男性減肥比女性快。然而，長期的努力與堅持，會使女性比男性獲得更多的成功。另外，與女士不同，男人往往會很快減去腹部脂肪。
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減肥瓶頸期怎麼辦?嘗試3個方法,突破平臺期,讓你持續瘦下來!
減肥期間，你是否發現，剛開始的時候體重下降速度是很快的，但是，慢慢地減肥陷入瓶頸，身材變化變小了。同樣的運動方式跟飲食模式似乎不奏效了，減肥開始陷入了瓶頸期，你不知道要怎麼辦才好？
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減肥瓶頸期怎麼度過，學會這些方法，立即打破瓶頸
導語：很多人努力地健身運動，終於減肥成功，身材也慢慢瘦下來，得到心靈上的滿足，更加努力地減肥，但是這時卻很驚奇地發現，無論怎麼努力都瘦不下來了。這種情況要怎麼解決呢？遇到減肥瓶頸期的我們要怎麼打破僵局呢？今天大家來一起探討一下。
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健身運動的瓶頸期改怎麼突破
當到了減肥的瓶頸期，體脂率也沒有變化的時候，可以嘗試著做這些方式來健身運動。 當你減肥到一定程度的時候，而且體重的變化也不大了，這時候不妨換種健身方式，比如你多喝2杯水，體重就會上漲，但是不意味著你變胖了。你需要知道自己的體脂率是多少，只有減掉多餘脂肪，恢復標準體脂率，才能擁有好身材。
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已經很努力，還是無法突破減肥瓶頸期？教你一招，體重刷刷往下掉
之前，我向大家介紹了我的減肥經歷，雖然我一年減肥60斤，但在這次減肥之前，我經歷過一次失敗，就是因為沒熬過第一個瓶頸期。通俗說，瓶頸期就是減肥到一定程度後，你的體重完全不下降了。前期減肥較快，可能是因為你吃的也比較少，然而吃的太少，身體會認為你遇到了饑荒，會下調代謝水平來為你「保命」，這就造成了代謝下降。通過大量的有氧鍛鍊，前期可以快速減肥，但有氧運動會導致脂肪和肌肉同步流失，而肌肉的代謝率比脂肪要高，因為減肥丟掉了高代謝的肌肉，這是相當不划算的。
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跑步遇到瓶頸期，怎麼繼續突破
跑到某個階段，無論怎麼訓練都無法提高速度。每天堅持跑步打卡，卻總覺得越來越沒意思？那麼你可能要自己猜測自己是否遇到了——這個跑步者不想面對的瓶頸期。
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3個方法,幫你突破減肥瓶頸期,身體持續燃脂
導語：相信減過肥的人都知道，在減肥的過程當中，最開始的一段時間減肥速度是比較明顯的，但是當減肥進行到一定程度時，體重就會進入到瓶頸期，再難發生變化。這個時候就需要做出改變了，只有提升熱量消耗，提高基礎代謝，才能夠讓體脂率持續下降。
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減肥遭遇瓶頸期,教你這些方法,有效突破瓶頸,體重不在上升
導語：在減肥的初期，我們會發現我們使用的減肥計劃會非常適用自己的身體，減肥的速度會非常快，但是到了減肥的後期，體重反而不會下降了，這是因為我們的身體已經適應了最初的減肥方法，它已無法奏效，身體逐漸陷入瓶頸期，減肥速度也越來越慢。