「人醜」 就要多運動,是有道理的!研究表明:運動使你健康,還能讓你變聰明

2021-03-05 碩博生活圈

「慧眼觀世界，關注就要發聲。大家好，這裡是碩博生活圈。」

許多研究早已表明，體育運動有益於我們的身體健康。然而，科學家們最近還發現，體育運動對我們的大腦也有影響！

6月24號，世界著名生物醫學期刊《eLife》在線發表了一篇名為《Exercise-induced enhancement of synaptic function triggered by the inverse BAR protein, Mtss1L》的研究論文，來自美國俄勒岡州波特蘭市健康與科學大學的7人科學家團隊通過對小鼠進行實驗，揭示了運動對於大腦神經的影響。

文章最後總結，短時間的運動會直接激發了一種名為mtss1L基因的功能，這種基因增加了海馬體神經元之間的聯繫，而海馬體是大腦中與學習和記憶相關的區域。

這項研究發現，短期的運動（相當於一周一次的籃球比賽，或走4000步）可以促進海馬體中突觸的增加。

至於為什麼「人醜」就要多運動咱這個玄學邏輯，是這樣的！！！

人醜就要多讀書

->

多讀書=變聰明

->

運動可以變聰明

->

人醜就要多運動

臥槽，神TM邏輯~

先放幾張論證圖感受下

前方高能預警

本文來源：公眾號碩博生活圈綜合整理自微博、知乎、網絡等

（回復「群」，可加學習群，前沿吃瓜群，本碩博交流群）

小福利：

1.關注公眾號，回復「群」後臺自動返回群二維碼進本碩博交流討論群，有985211專屬群&考研群&校招信息分享群；

2.公眾號左下角頁面按鈕，可免費下載99.9%的學術論文；

3.200G網際網路，考研，國考，教師資格證資料，最新在線電影等歡迎你來領

相關焦點

  • 運動使你更聰明,原來是有原因的
    想當年我還讀書的時候，學校裡總有一種刻板印象，認為木訥且從不運動的孩子是最聰明機敏的，而身體健康的運動型孩子，卻常被貼上頭腦簡單無知愚笨的標籤。這種刻板印象將人分成兩種：柔弱的智者健康的傻子。然而近幾年，有一種越來越流行的新的刻板印象，聰明的運動員，即頭腦靈活且身體強健的人是他們的基因好嗎？還是運動能讓人更聰明呢？
  • 美研究：做20分鐘有氧運動就能提升免疫力
    更多請見陪你跑官網隨著天氣逐漸轉涼，早晚溫差開始漸漸變大，這樣的季節就很容易感冒。想要增加免疫力，就要睡眠充足、適當運動，保持健康飲食，而且對於生病後的康復也有好處。這個道理雖懂，但是很多人並不清楚該做什麼樣的運動、做多久才有效。
  • 美研究:做20分鐘有氧運動就能提升免疫力
    更多請見陪你跑官網隨著天氣逐漸轉涼，早晚溫差開始漸漸變大，這樣的季節就很容易感冒。想要增加免疫力，就要睡眠充足、適當運動，保持健康飲食，而且對於生病後的康復也有好處。美國研究發現，一周做2-3次20分鐘有氧運動，就能降低身體發炎指數。許多研究證實，正確適當的運動能促進新陳代謝、抗老、增強個人免疫力。這個道理雖懂，但是很多人並不清楚該做什麼樣的運動、做多久才有效。
  • 研究表明 運動是最好的抗衰老方式
    隨著科學的進步，越來越多的研究表明運動是一種神奇的「藥物」。定期進行運動不僅有益於身心健康，而且可以減少因年齡增長帶給身體的負面影響。 《美國心臟協會雜誌》上的一項最新研究表明，經常運動的人比經常坐著的人患心臟病的概率更低。科學家們選取1200名55-65歲的志願者戴上心率測試器持續一周。
  • 運動有多好？英國研究表明運動可治35種疾病
    我們有可能積極參加身體活動，也遵循目前的指南，但仍然有可能長時間久坐不動。幾乎半數時間都坐著。研究表明，提高身體活動水平對健康有改善作用。有研究發現，運動可有效地減少男性和女性的菸癮。 相關研究表明，規律有氧運動可將血壓降低3~7 mmHg，最高可達15 mmHg。
  • 研究表明:生命在於運動,高強度運動更有利於健康
    中國不少人的養生觀念裡，到了一定年紀後，尤其是作為一個老年人的時候，這個時候進行的運動就必須是舒緩、低強度的運動，而不是和年輕人那樣做一些劇烈、高強度的運動。因此，我們在公園裡看見那麼多老人做的運動都是類似太極拳、五禽戲之類是健身體操，這些運動都是低強度的運動。不過，最近卻有一項研究表明，只有高強度運動才更有利於健康。
  • 運動能讓大腦變得多強大？你根本想像不到
    這種說法是錯誤的，根據研究發現四肢發達的人頭腦並不簡單。哈佛大學醫學院臨床副教授，臨床精神病醫生約翰·瑞迪(John Ratey)通過《運動改造大腦》一書，給人們科普了運動不僅可以健身、鍛鍊肌肉，還能夠發展大腦，改造心智與智商，讓人們通過運動變得更加聰明、心情更加愉悅、生活更加幸福。
  • 劍橋大學：高強度運動更讓人長壽！7種運動適合沒時間的你……
    這項涉及近10萬人的研究表明，雖然任何強度的身體活動都有益健康，但高強度的運動好處更大。也就是說，在運動消耗同等能量的情況下，中度和強度的運動佔比越高，獲益越多。排除隨訪第一年死亡，並考慮糖尿病、心臟疾病和癌症等可能影響活動的基礎疾病因素後，研究人員分析了身體活動水平（包括強度和總量）與死亡風險的關聯。數據表明，無論強度如何，活動總量都與死亡風險密切相關。值得注意的是，在同等運動量情況下，將活動強度提高中度至高強度水平，還能進一步大幅降低死亡風險。
  • 最新研究表明:吃太多,變太胖,真的可能變傻
    通過TMS 對皮質興奮性的抑制進行量化，記錄和測量周圍手部肌肉運動誘發電位的幅度，並將他們與健康體重對照組的15人進行了比較。 所以，它很重要，變胖可能降低突觸可塑性，讓你記憶力減退，學習能力下降。 如何科學變瘦，變聰明 我們之前寫過，如何改善大腦健康的文章，大家可以參考： 記憶力下降？注意力不集中？
  • 有氧運動好處多,看完讓你愛上運動,越動越年輕
    近期全國各地氣溫驟降，大多數人都選擇呆在室內「冬眠」，如果長期不運動，會導致我們的新陳代謝變慢，身體越來越弱，這就是為什麼一到冬天，我們就更容易生病和感冒。對抗衰老的重點在於運動。運動是生長的主要標誌，它是大腦發出的信號，貫穿了我們全身以及新陳代謝。實驗證明，我們每周六天，每天45~60分鐘的運動就能逆轉70%的機體衰退。
  • 都說多運動運動對身體好,但你知道經常運動有什麼好處嗎?
    生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。在日常生活中，好多人都或說：多運動運動對身體好，但你知道經常運動有什麼好處嗎？1、運動是機體加快代謝、發洩不良情緒的一種辦法。研究發現，經常運動的人群可以將負面情緒儘快宣洩，心態更加平和，心理更加健康，減少心理疾病的發生。2、增強機體內肌肉的含量，強壯的肌肉可以維持更多的水分，避免體內水分的丟失，可有效提高機體抗疲勞的能力。3、 控制體重，保持身材。運動尤其是有氧運動需要燃燒脂肪來提供能量，運動過程中，消耗熱量，有減脂效果。
  • 這種聰明省力運動足以讓你身體健康
    研究表明，要降低患心臟病的風險，特別是對高危人群來說，鍛鍊的時間可能比人們想像的要少得多。在運動後應使你的心率在每分鐘110-125下的範圍內。這個研究範圍主要是基於研究人員對相對更健康的大學生的研究，他們希望在相對較短的時間內發現大學生身體改善的情況，從而縮短研究時間，進而證明其效果。
  • 有氧運動會掉肌肉嗎？有氧運動其實是你肌肉的「最佳搭檔」
    最近的研究表明，包括有氧運動在內的體育活動可以幫助降低胰島素抵抗、代謝症候群和二型糖尿病的風險。有氧運動可以增強肌肉另一項研究表明，大步走也會改變你的體型。五周後，研究小組對每條腿進行了核磁共振掃描。他們的結果顯示，兩條腿的體積都增加了，其中騎自行車的一側體積分別增加了14——17%。另外，非騎車一側腿只增加了8——9%。研究結果表明，增加的有氧能力伴隨著肌肉尺寸的更好增長。
  • 【健康關注】立秋後，你要知道的運動小貼士！
    立秋之後，天氣逐漸變涼，是運動的最佳時節，多運動可提高身體免疫力，防病抗病。那麼立秋適合做哪些運動呢?下面跟隨我院中醫治療科醫師一起了解一下吧。跑步還能有效地刺激代謝,增加能量消耗,有助於減肥瘦身。它作為一項投資少而回報多的休閒活動,深受人們喜愛。慢跑運動幾乎已成為人們生活中不可缺少的一部分。這項運動夠簡單,夠吸引眼球,這也就是為什麼有這麼多人喜歡慢跑,來慢跑吧,從明天開始!建議：每次不少於40分鐘。
  • 每天堅持運動的人，會收穫這6個好處，難怪健身的人越來越多
    長期堅持健身的人，會有什麼好處？這6個好處夠了嗎健身可謂是當下的一大熱潮，每個人可能都會進行各種各樣的健身活動，比如遊泳、跑步、瑜伽、帕梅拉、普拉達等等。如果你還沒有準備好健身那你就太落後了，所以現在小編來給你們講講健身的好處，讓你從此愛上健身。健身不僅可以塑造完美體型，還能健腦益壽。在此之前，科學家們一直在探究運動是如何增強腦部功能的。
  • 每天堅持運動的人,會收穫這6個好處,難怪健身的人越來越多
    如果你還沒有準備好健身那你就太落後了，所以現在小編來給你們講講健身的好處，讓你從此愛上健身。健身不僅可以塑造完美體型，還能健腦益壽。在此之前，科學家們一直在探究運動是如何增強腦部功能的。運動帶來的意外好處既有益心理發展、改善人際關係，也使生活更健康、更快樂。了解下列這些意想不到的好處，開始運動吧。
  • 研究表明:孩子10歲前,有三次「變聰明」的機會,父母要抓住
    哈佛大學的理察教授，曾經對大腦發育的研究進行過研究，研究表明：大腦發育的高峰期在一生中僅發生過3次，而且發生在10歲之前。 也就是說，孩子在10歲之前有三次「變聰明」的機會，父母一定要抓住，幫助孩子更好地成長。
  • 研究發現15分鐘的有氧運動可以提升你的遊戲水平
    雖然玩遊戲並不需要耗費太多的體力活動，但是麥吉爾大學的一項新研究表明，在玩家玩遊戲之前進行一些身體鍛鍊時，他們會玩得更好。研究者發現，進行15分鐘的運動足以提高你的遊戲水平。大多數參與者都能從運動中受益，無論他們的健康水平或者運動感覺如何。
  • 消耗相同卡路裡,哪種運動強度對身體更好?一項研究告訴你答案
    在選擇運動項目時，很多人會考慮運動強度。但在消耗同等卡路裡的情況下，到底哪種強度的運動對身體更好呢？專家，告訴你高、低強度的運動對身體的影響，並教你選對適合自己的「最佳運動」。高強度運動對身體更友好近日，英國劍橋大學發表在《自然-醫學》雜誌的一項新研究表明，雖然任何強度的身體活動都有益健康，但高強度的運動好處更大。
  • 白巖松再次發聲：運動和不運動的人，差別有多大
    《英國體育醫學雜誌》刊登的一項國際研究顯示，在保護心血管方面，桌球、網球、羽毛球等揮拍類運動名列第一，其次是遊泳，第三為有氧運動。研究發現，揮拍類運動、遊泳和有氧運動可以使心血管疾病死亡率分別降低56%、41%和36%。