遊泳，作為趣味性極強的一項運動，這些危險事項別忽略

導語：夏天健身是不是非常遭罪，那麼在夏天最受歡迎的運動是什麼？肯定是遊泳。炎熱的夏天，很多人都是不願意運動的，畢竟燥熱的天氣以及滿身的臭汗真的讓人接受不了。那麼這個時候就可以選擇遊泳這項運動項目，關於遊泳的好處可能已經人盡皆知了，但是如果忽略了遊泳的相關注意事項，可能會給我們帶來危險。那麼接下來讓我們一起來分析一下遊泳這項健身項目。

一、遊泳的好處

1、遊泳可以緩解關節的壓力

遊泳和其他健身項目不同，它是在水上漂浮的一項運動，因此，我們整個人在水中關節是不需要承擔任何重力的。

但是像跑步，騎自行車，這些運動關節都或多或少會受到一些傷害。所以當你的關節不健康時，遊泳就是很好的一項健身項目。

2、遊泳可以減肥

遊泳既然作為一項非常常見的健身項目，那麼能夠減肥這項好處，相信不用多說。在水下的阻力其實是非常大的，所以我們想要在水下運動，那麼身體首先需要先克服阻力。

因此他消耗的熱量會更大一些，我們可以認真觀察一下，很多遊泳運動員的身材都是非常完美的。這說明遊泳對身材塑造方面真的是不容小覷的。

3、遊泳可以讓皮膚更好

出汗雖然並不能代表是減肥，但是出汗確實能讓你的皮膚更好一些。因為我們的皮膚是通過出汗將身體當中的毒素排出氣的，這個時候有人就會困惑，遊泳並沒有出汗呀。其實遊泳是會出汗的，只不過我們一直在水下運動，所以沒有感知，沒有發現而已。

二、遊泳的注意事項

1、吃飯前後不遊泳

遊泳的時間也是非常講究的，不能吃完飯立刻遊泳，也不能在空腹的狀態下去遊泳。這樣非常容易引起很多意外，最好在吃完飯之後的一個小時再進行遊泳，這個時候可以更好地幫助我們消耗熱量，避免脂肪的形成。

2、身體不舒適時不要遊泳

因為遊泳是一個強度比較大的運動項目，非常容易導致身體疲勞，所以身體不舒適的時候不建議遊泳。

在身體疲勞時，大強度的運動，肌肉當中就會積累更多的乳酸，那麼出現痙攣的機率就會增加，在水中出現痙攣現象是非常危險的一件事情。

3、注意好衛生消毒

雖然很多遊泳池表面上看起來非常清澈，但是其實非常不衛生。所以在遊泳完之後，我們也要注意對身體進行消毒，尤其是眼睛，口鼻，避免引發炎症。

結語：其實遊泳的注意事項還有很多，比如說不要在不專業的遊泳池去遊泳，同時，村莊周圍的河水中也不能遊泳。遊泳的時間不要太長，運動過度非常容易發生危險。健身過程當中本身就應該注重安全，遊泳更是如此。

很多人都會說健身是會危及到生命的，但是出現的機率卻非常小。健身當中遊泳這項運動項目是真的會涉及到生命，而且出現的機率遠比其他運動項目要多很多。