45歲楊童舒完美瘦身，過程享受，科學減肥節約時間，運動可隨意

大家在減肥期間，遇到的最大難題是什麼？個人認為，基本可以歸納為兩點：成效穩定性以及健康性。很多減肥困難戶之所以難變瘦，不是因為不能瘦，而是體重降低之後會迅速反彈。減1斤胖2斤，辛辛苦苦減肥幾個月，稍微吃點薯片、烤串、小龍蝦……又胖回去，心態不崩潰才怪。一次失敗不可怕，可怕的是流了汗，花了大代價，還一而再，再而三的失敗，鐵打的漢子都受不了。

此外，就是健康問題，減肥固然是為了顏值，但也是為了健康，與肥胖直接掛鈎的疾病高達40多種，比如高血壓、高脂血症、脂肪肝、痛風、心臟病、糖尿病等，間接的上百種，不知道減肥的人，身材早晚要垮。然而，現在很多常規減肥方法都是以健康為代價換取成績，這是很明顯的本末倒置行為。

45歲楊童舒完美瘦身，過程享受，科學減肥節約時間，運動可隨意

近日，《以家人之名》這部劇讓楊童舒又火了一把，她在劇中飾演【陳婷】一角，就是那個坐在那裡啥也不說，都讓人覺得很滲人的可怕女人。其實這不是楊童舒第一次被人罵了，之前她在《至尊紅顏》中飾演的【徐盈盈】，也一度招黑。就連她本人都說，那段時間自己走馬路上都擔心被人丟臭雞蛋，可見其演技之高。

實際上，生活中的楊童舒既溫柔又知性，周迅、趙薇等與之合作過的人都表示，圈內已經少有這麼好脾氣的女性了。事業上的女強人，生活中的溫柔媽媽，楊童舒將兩個角色融合的非常完美。今年已經45歲的楊童舒，身材依舊年輕態，粉絲更是直言，如果對她不熟悉，肯定想像不到這是個40多歲的中年大媽。

正常情況下，女人到了35周歲之後，因為基礎代謝率下滑，身材會有一個非常大的轉變。年輕時修長的大腿、豐滿的胸部、平坦的小腹、挺翹的臀部已經一去不復返，水桶腰與大象腿才是典型特徵。楊童舒之所以能保持那麼完美的身材，據她本人所言，主要是因為減肥方法比較科學，過程也很簡單，就是早晚餐換一種特別的食物，不需要節食與運動，在家即可完成身材塑造。

其實減肥無非就是人為幹擾能量平衡的過程，簡單來說就是，想辦法讓自己變得「營養不良」。當然，它與常規意義上的營養不良是兩碼事，我們要的是既不損傷身體，又讓身體感受到能量不足，這樣才能消耗儲能組織——脂肪。體脂率降下來之後，像什麼新陳代謝模式，內分泌，神經反饋等等，自然會隨之自動調節。

提醒大家一句，我之所以一直強調健康，強調不損傷身體，那可不是矯情。實踐證明，錯誤的減肥模式不僅效率低，反彈率高達99%，還容易留下後遺症，別的不說，光一個胃病就能讓我們痛不欲生。最新研究顯示，錯誤的減肥方法還會造成女性皮膚質量下滑，造成毛孔粗大、油脂分泌物變多、色斑加重等等，最後越減越醜。

如此看來，明星之所以好看，除了會保養之外，科學減肥也是重要原因之一。要是我們都能像楊童舒一樣採用科學方法，及時換一種早晚餐夥食，相信變成女神只不過是時間問題而已~一白遮百醜，一胖毀所有，這話可不單單指二十多歲小姑娘，懂得人自然懂！