41歲董璇完美變瘦，期間沒有吃苦，直言減肥要抓重點，隨意運動

2020-09-14 薇薇一

對於會減肥的人來說，它真的一點都不難，不管是30歲還是40歲，花點時間都能瘦下來。但對於不會的減肥人來說，麻煩可就大了，我見過很多減肥者，她們拿出一堆理論，表示薯片不能吃、奶茶不能碰，睡眠必須達到什麼標準，甚至連大米飯都要限制……看上去個個是專家，科學理論一大堆，結果是毛效果都沒有。

那到底什麼樣子的人算是會減肥的呢？對此，我根據肥胖的本質做了一下總結，大致可以分為兩個模塊：脂肪與新陳代謝。眾所周知，脂肪是肥胖的直接誘因，因為脂肪含量高，也就是體脂率高，所以才會胖。而新陳代謝是潛在誘因，因為代謝模式出了問題，所以才會大量合成脂肪，才會變成胖子。也就是說，要想完美減肥，我們就得把這兩個問題解決了。

41歲董璇完美變瘦，期間沒有吃苦，直言減肥要抓重點，隨意運動

每次說到減肥，就不得不提到董璇，她在這方面相當拿手，可以說是個「業餘專家」。很多人可能不是太理解董璇，1979年出生於黑龍江的她，科班出身，因主演武俠劇《雪花女神龍》而步入演藝圈。代表作有《立春》《闖關東中篇》《神鵰俠侶》《活佛濟公》等等，很多粉絲表示，如果不是運氣不好的話，她早就爆紅了。

今年已經41歲的董璇，卻依舊保持好身材，在一次節目中，她直言：維持完美身材是對這個職業最基本的尊重……這話倒也沒錯，要想在圈內混，除了演技與人設之外，也就身材最重要了，顏值都得往後排。畢竟不是所有人都能像賈玲一樣，靠表演風格替代不完美形象的，那也只適用於戲劇圈。

按理來說，40多歲的女人，哪怕不變成油膩大媽，至少也得有大象腿、水桶腰、雙下巴，41歲的董璇是如何保持這麼完美身材的呢？據其本人描述，其實方法也很簡單，就是科學調整早晚餐夥食構成，換一種特別的食物，不需要節食或者運動，在家就能完成身材塑造。據悉，這方法還是從上流社會中流傳出來的，過程簡單，不佔減肥多餘時間，特別適合事業繁忙，沒多餘時間的減肥人士。

別看方法粗糙，其實它完美符合減肥的核心原則——減脂與調節代謝模式。從心而論，其實人體合成脂肪，也是出於自我保護，作為人體少數幾種能量儲存組織，脂肪能在危機關頭向我們提供必要的能量。然而，在物質供給高度發達的現代社會，這種危機情況已經非常少見了，除非遇到自然災害，否則很少有人會用到脂肪儲備。

一邊是用不到，一邊是大量合成，體脂率超標的後果就是各種肥胖病，比如高血壓、高脂血症、脂肪肝、痛風、心臟病、糖尿病等等。此外，脂肪過多還會干擾人體代謝，讓代謝器官運動放緩，這也是易胖體質的關鍵成因之一。如果不想喝水都發胖的話，最好早點減肥，改變體質可比去除脂肪難多了。

現如今很多常規減肥方法，只能做到高效減重，優先收掉的是水分與肌肉組織，無法高效減脂。相對而言，董璇的方法就合理很多，手法簡單，早晚餐換一下夥食結構即可，效果頑固，直接針對脂肪，不用擔心反彈問題。科學減肥就應該是輕鬆、高效、健康的，我們不僅要瘦的多，瘦的快，還得瘦的健康~

相關焦點

  • 45歲楊童舒完美瘦身，過程享受，科學減肥節約時間，運動可隨意
    大家在減肥期間，遇到的最大難題是什麼？個人認為，基本可以歸納為兩點：成效穩定性以及健康性。很多減肥困難戶之所以難變瘦，不是因為不能瘦，而是體重降低之後會迅速反彈。減1斤胖2斤，辛辛苦苦減肥幾個月，稍微吃點薯片、烤串、小龍蝦……又胖回去，心態不崩潰才怪。一次失敗不可怕，可怕的是流了汗，花了大代價，還一而再，再而三的失敗，鐵打的漢子都受不了。
  • 41歲董璇真的不胖，聽說瘦身還不費力氣：沒運動，宅家塑造身材
    要想減肥，我們首先要弄清楚肥胖的本質是什麼？41歲董璇真的不胖，聽說瘦身還不費力氣：沒運動，宅家塑造身材▽董璇，黑龍江人，因主演武俠劇《雪花女神龍》女人40歲時，身體狀況本就不佳，還遭遇這麼重大的打擊，也難怪她在那幾個月裡「失控」，體重一度暴漲到130多斤，形象全毀。
  • 41歲董璇曬瑜伽照身材火辣,輕鬆劈叉秀背肌,離婚後直言更刻苦
    離婚可以說是女人的重生，董璇和高雲翔離婚後狀態大好，相比較高雲翔屢屢在社交帳號發心靈雞湯勉勵自己，董璇用實際行動證實就算和小9歲男星戀愛也不過如此，因為她真的太棒了。9月份董璇就曾曬出自己的健身照，穿著健身服的董璇馬甲線初現，穿衣風格和以前大相逕庭，整個人活出了精彩和自信，空中一字馬也讓人感慨這柔韌度太好了吧。董璇早前被拍到和蘇小玎曖昧互動的視頻，當事人並未回應，41歲的董璇越發努力，接連拍了幾部作品，現代裝和古裝完美駕馭，演技可圈可點，經過了歲月的沉澱演戲更有層次感。
  • 40歲董潔看著就瘦，稱自己減肥會直接抓重點，運動是可有可無的
    女人減肥跟男人完全不是一回事兒，尤其是35周歲之後的女性，由於生理上的種種變化，很多減肥方法對她們而言，已經不再適用。無數現實案例告訴我們，錯誤的減肥模式，不僅不能讓我們變瘦，反而會誘發一系列問題，有些甚至無法完全治癒。而要想真正的瘦下來，還得從科學層面入手，採用高效、健康的減肥方法才行。
  • 被董璇的「女團身材」驚豔到,這腰細到單手可握,真看不出有41歲
    在變得更強大以後，董璇的衣品也有了顯著提升。說實話，我對於她先前的造型並沒有多少深刻印象，找不準風格便是她造型中的最大bug。而如今的董璇終於找準自己的特色，穿一身藍色牛仔套裝搭配馬丁靴又酷又美，御姐氣勢叫人不敢惹！近日董璇曬出多張在敦煌拍攝的美照，不同的時期她換穿不同的私服，簡約基礎又不失有個人特色。
  • 減肥期間,當身體出現這4個信號,或許你變瘦了,看看你佔了幾個
    減肥是一個漫長的過程，在減肥期間，許多人都以自己的體重為標準衡量自己有沒有變瘦，其實這樣的觀點太過於絕對，能夠影響體重的並不只有脂肪。骨骼、肌肉、水分，器官還有脂肪都是能夠影響體重的。而肌肉含量上升，脂肪含量下降的時候，也會導致體重上升。如果減肥期間體重下降就一定是減肥嗎？
  • 董璇暴瘦40斤?給粉絲曬減肥秘訣:沒有大量運動,正常吃飯不絕食
    在高雲翔澳洲性侵被捕，最終兩人離婚後，董璇不得不重新回到娛樂圈拍戲，畢竟她得賺錢養家。當時，董璇陸續出現在許多活動上，打扮也比較靚麗，大有一種回歸便要大殺四方的氣勢。然而氣勢歸氣勢，董璇離婚後的資源卻並不怎麼好，一度只能出演一些舞臺劇。去年她就出演了舞臺劇《大話西遊》，在其中飾演紫霞仙子。
  • 41歲董璇回應假腿爭議!做一字馬腳尖比頭還高,筷子腿又細又直
    12月20日，董璇在某社交平臺上曬出了一組做一字馬動作的照片，並配文："九娘的腿就是腿，穿了棉褲像假腿"。照片中，董璇身著一身黑衣，腳上還穿著一雙黑色的襪子，頭髮隨意散下。看到董璇的照片，許多粉絲紛紛稱讚董璇的腿柔韌性好得令人敬佩，不少粉絲還表示有黑粉營銷號說董璇的腿是假的，這下可以一腳踢一個造謠的人。此外，還有一些粉絲稱董璇很有才華，作為女明星還親自下場闢謠。12月19日，董璇在電視劇中的一段武打戲受到網友質疑。
  • 想快速變瘦怎麼辦?三種方法或能快速減肥,再加一項運動事半功倍
    另外還要在減肥期間搭配足量的運動，每天跳繩20分鐘，配合10分鐘室內運動。減肥期間的飲食時間：每天可以餓了就吃，但是不能吃撐，只要感覺不十分飢餓就要停止飲食。飲食量的要求：每天最多吃250克左右的酸奶，水果在五個左右。
  • 減肥期間,身體若出現這4種變化,或暗示你正在慢慢變瘦
    導語：對於女性朋友來說，減肥是人生中的必修課，很多女性都會通過努力來減肥，就是為了能夠保持一個完美身材。將體重控制在合理範圍之內，不僅可以提升一個人的氣質，對於身體健康也大有好處，因為過度肥胖會增加患有慢性疾病的風險。
  • 減重不代表減肥,減肥期間的4個變瘦信號,你佔了幾個?
    影響體重的因素有很多，肌肉，水分，骨骼，內臟都能夠影響體重，所以體脂率才是判斷身材的標準，如果不會計算自己的體脂率，也可以通過身體反應出來的變瘦信號，判斷自己有沒有變瘦。01減重不代表減肥，減肥期間的4個變速信號，你中了幾個？
  • 減肥期間,怎樣判斷自己是否正在變瘦?看你有沒有這3個現象
    導語：雖然人們的生活水平提高了，日常生活豐富多彩了，但是仍然有著自己的煩惱，比如說減肥這件事，尤其是對於一些女生來說，經常嚷嚷著要減肥，但是為之付出努力的卻很少，就算是努力減肥，成效也不是很明顯，容易因此而放棄。那麼在減肥期間，怎麼判斷自己有沒有正在變瘦呢？一、減肥期間，怎樣判斷自己是否正在變瘦？
  • 節食減肥變瘦的順序
    核心提示：前凸後翹的完美身材是所有女性朋友都想擁有的，然而，在日常生活中卻有很多的女性被肥胖困擾，這時她們會選擇很多種方法來減肥，比如節食就是最為常見的一種減肥方法，那麼，你知道節食減肥變瘦的順序嗎？我們一起來看下面的介紹。
  • 51歲張庭示範正確減肥操作，體重輕鬆減22斤，攻略：要抓重點
    要想又快又好的減肥，關鍵在於「抓重點」，簡而言之就是，要弄清楚減肥的原理。張庭示範正確減肥操作，體重輕鬆減22斤，攻略：要抓重點張庭，看過《穿越時空的愛戀》這部電視劇的人，對其肯定印象深刻，當年她是無數80後、90後心目中的女神。
  • 49歲俞飛鴻，身材與年齡脫鉤，不運動一樣水蛇腰，變瘦無需忌口
    在減肥過程中，我見過無數放棄的人，她們的理由各式各樣，例如沒時間，沒精力，身體素質不夠等等。對此，我並不會帶有色眼鏡看待，因為我知道，她們並沒有說謊，現實就是這麼的身不由己。不過我還是要為她們感到惋惜，因此原本這一切其實都是可以避免的，責任不在她們自身，而是在減肥方法上。
  • 40歲董璇打卡曬餐食，網友：難怪那麼瘦
    40歲董璇打卡曬餐食，網友：難怪那麼瘦！如今快捷生活給人們提供了方便，很多人都因此減少了運動量，隨著生活壓力大，很多人都變得「壓力肥」，大家都很注重自己的身體健康，為了保持身體健康和完美的形象，大家除了運動以外，也很在意如何通過健康飲食來調整身體狀態，不少人好奇工作量和壓力大的明星們，是怎樣保持苗條身材的？
  • 41歲苑冉瘦了不少，堅持飲食瘦身半年，成功後感慨：運動真坑人
    每次說到減肥，愛人就讓我下去多走走，還理直氣壯：你都不動，怎麼能變瘦？後來我發現，身邊很多人都是這個觀點，尤其是男性，在他們眼裡，減肥=運動+少吃，做到了就能成功，反之就肯定瘦不下來。事實顯然不是這樣，減肥要是能靠吃素菜，多動就能成功，那和尚裡面就沒胖子了。
  • 減肥時,若身體出現3個變化,說明已經開始變瘦了,別放棄
    改革開放以來，我們的生活越老越好，加上平時沒有定期的合理運動，導致很多人變得肥胖。什麼會引起肥胖呢？4、很少運動在飲食如果隨意的同時，自己還沒有鍛鍊身體，燃燒脂肪的意識。剛想出門運動運動， 看到外面的太陽大，不去了。看到外面烏雲密布，感覺快下雨了，不去了。剛從零食堆裡站出來，感覺有點疲憊，不去了。
  • 44歲馬伊琍真的好瘦，直言減肥可偷懶，透露0運動變苗條的核心
    女人為什麼要減肥呢？我的想法就很簡單：不想變成「油膩大媽」，其實也不怪別人這麼叫，女人邁過30周歲之後，如果沒有及時採取科學減肥措施的話，確實容易發胖。尤其是肚子、大腿等部位，減與不減之間，對比非常明顯。此時肯定有人會質疑，認為自己也減肥了，怎麼還會發胖呢？
  • 女生減肥期間，身上出現四種跡象，說明正在變瘦，多少人羨慕不來
    現代的亞洲女性以瘦為美，人人追求美的同時，有很多人研究出多種多樣的瘦身餐、營養健身餐和運動物理減肥。變瘦的方式越來越多，可是，減肥的時候，每天面對鏡子中的自己很難知道自己究竟瘦了多少，哪裡瘦了，甚至有的女人瘦了很多，身邊很久不見的朋友見到後大吃一驚「你怎麼瘦了這麼多！」，才發覺自己真的瘦了。可是我們是從什麼時候開始變瘦的呢？