眾所周知，一般女明星都很瘦，但她們不是這樣出生的。為了有更好的體形和狀態，健身是他們的必修課。在健身的過程中，不僅身體很累，還要與食物抗爭到底，很多油膩的食物吃不下去，有時只有少許白煮的蔬菜。為了瘦得漂亮，很多女星也不顧一切。讓我們來盤點一下那些非常愛健身的女星們吧！第一名袁珊珊曾經是整個網際網路的目標。在她平靜的時期，她專注於健身，依靠「馬家仙女神」的稱號再次出現在人們的視野中。不得不說，袁珊珊確實是很多人學習的榜樣。面對全網的謾罵，她沒有轉身責罵，也沒有沮喪。
相反，她冷靜下來，專心修煉、健身、研究演技，最後一個接一個地拒絕了大家的質疑。擁有如此正能量的「馬甲線」女神沒有理由不是火。第二名張雨綺以身材好出名。最重要的是她有身體和臉。離開一段失敗的婚姻後，她似乎活得更徹底了。除了工作之外，她基本上都是以鍛鍊為主，她經常在小紅皮書上教一些護膚和鍛鍊技巧。最近，她也在影視作品中留下了一些好角色。性感不是簡單的骨感，所以凹凸的身軀，更不用說男粉了，真的讓女孩子看了不禁心動。
3號劉濤經常在微博上發布自己的健身照。由此可見，鍛鍊是很用心的。許多網友驚呼「陶姐太辛苦了」。事實上，劉濤這個年紀能保持這麼好的身材和皮膚，對她的健身幫助真是非同尋常。看著劉濤微博上滿是汗水和正能量的照片，當明星真的很難。但體育女孩最美的說法確實很好。排名第四的陳一涵是娛樂圈著名的跑步運動員。他經常參加馬拉松比賽，跑了十多公裡。她也屬於那種很「年輕」的樣子，看上去20多歲，其實她已經30多歲了。也許對她來說，健身不僅僅是為了保持健康，更是一種生活態度。
的確，健身和鍛鍊可以讓人放鬆很多，也能讓人充滿力量。健身的過程也是一個自我釋放和自我探索的過程。看了這麼多，有沒有衝動馬上跑到健身房去提鐵？春天不減肥，夏天難過，冬天就要過去了，在新的一年春天來臨的時候，趕快為你的好身材而戰吧！雖然我們不如女星，但自律的生活會給我們帶來很多好處，我們會花時間健身，這也會減少很多麻煩。但這裡小編也提醒你，雖然你擅長運動，但也應該適度運動。
你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是食療！而是簡單的運動~！
沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。
我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。每天晚上花20~30分鐘做幾個動作。堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。
今天小編就來介紹一些在家就能進行鍛鍊的輕鬆的減肥方法，只需要一根拉力繩就能完成。
第一步：在瑜伽墊上平躺，用手拉腳蹬的方式來進行拉練，胳膊和雙腿都需要同時發力，每天兩組，一組二十次，這個動作瘦肚子很有效果。
第二步：藉助拉力繩進行仰臥起坐，每天三組，一組十次。初學者可以視情況放低一組的次數。
第三步：平躺在瑜伽墊上，利用腿部的力量進行上下拉練，這個動作對於燃燒腿部的脂肪有很好的效果。每天做三組，一組十五次。
這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。
這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。
新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49.9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！