在很多人的眼裡，肌肉男往往是「死肌肉」的標籤，大家總是直觀地認為肌肉男的體能不行，肌肉不實用啥的。
因為他們不做速度爆發力訓練，所以肌肉沒力、反應不行，而且不做有氧運動，因而體能和心肺能力更別提有多差了，看過很多測試肌肉男的體能都不行啥的。
今天我們就聊一下，肌肉男的心肺功能真的有那麼差嗎？一定要做有氧運動、爆發力等這些所謂實用的訓練嗎？
首先身體的一切運動能力都是相輔相成的，任何一項運動多少都能一定程度促進身體的其它能力提升，只是不同運動之間對某項能力更具針對性而已。
即使是單純的力量訓練，多少也都會一定程度提升心肺功能，因為力量訓練的強度越大，對心肺功能的要求也就越大。
而至於爆發力，力量這些就更不用說了，只有更大的重量才能造就更大的肌肉，能舉起大重量的肌肉力量是肯定不會小的。
如果你讓舉鐵的和搏擊比，所謂的速度、爆發力、體能、所謂的實用。那真是無知，你怎麼不讓搏擊和舉鐵的比力量訓練呢？
只練肌肉，身體其它各項能力肯定不如相關專項運動員，但要比啥都不練的「雲健身理論家」好得多。
其次就是身體對某項運動的適應性也直接影響著體能表現。
也就是說即使是同樣的體能、心肺能力、速度、耐力等，你對這套動作或運動越熟悉，那麼你的體能表現在這項運動中就相對越好。
很多人總是拿肌肉男測試跑個幾公裡就喘得不行要吐了，來評判其心肺功能極差、空有肌肉忽視心肺功能的重要性。
你隨便找一個沒跑過步的人這麼整肯定情況更糟，因為根本不熟悉。同樣，肌肉男有運動基礎，稍微適應跑步之後結果就會完全不同，而不是所謂心肺功能一塌糊塗。
就像踢足球的體能好，讓一個沒接觸過籃球的足球運動員打籃球，體能也肯定會顯得差很多！
當然你要跟專業做心肺、體能訓練的人比體能，肯定不如他們，但這樣「籃球和足球」的比較真的有意義嗎？每個人都有自己的喜好、追求和目標。
不過這並不是說心肺功能不重要，心肺功能當然重要，身體的任何一項運動能力都有很重要。
只不過沒必要把某一項作用看得過重，因為身體運動能力都是相輔相成的，只要你進行鍛鍊，你的各項運動能力多少都會有一定提升，只是有時候適當結合一下效果會更好而已。
就像有氧運動員也會做力量訓練，力量運動員做做有氧也能促平常力量訓練的運動表現和訓練質量。
同時心肺功能也不只限於有氧運動，高強度間歇力量訓練本身也能很好地提升心肺功能（如：hiit、tabata等）。
對於普通增肌愛好者而言，能適當配合的有氧運動當然更好，肯定有助於提升自己的力量訓練狀況，不太喜的話歡也沒關係、問題也不大，只要能達成自己的目標，對自己來說就足夠了。
我們是為了成為自己喜歡的樣子，而不是他人喜歡的樣子。
說這麼多，就是為了糾正大家對運動、肌肉本質和認知上的偏見。說白了都是為了成為自己想要的樣子。可以給他人建議，但請不要雙標！加油。
#百裡挑一#